やせる！若返る！ズボラ筋トレ （ビタミン文庫） [ 佐藤健一

ビタミン文庫 佐藤健一 石井直方 マキノ出版ヤセル ワカガエル ズボラキントレ サトウケンイチ イシイナオカタ 発行年月：2019年03月09日 予約締切日：2019年01月23日 ページ数：144p サイズ：全集・双書 ISBN：9784837613374 佐藤健一（サトウケンイチ） 日本筋力トレーニング推進協会代表理事。トレーナー。ワイルド・ライフ・コーポレーション代表取締役社長。東京大学スポーツ先端科学研究拠点長・石井直方教授とのコンサルティング事業として、ライブラリフィットネス＆スポーツ横濱関内・馬車道を主宰（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　筋肉こそが中高年の健康のカギを握る（太ももの筋肉は健康のバロメーター／筋肉を使いますか？それとも失いますか？　ほか）／第2章　ズボラ筋トレのすべてを大公開（高度なトレーニング法と同等の効果が期待できる／ゆっくり行うトレーニングが動作を素早くする　ほか）／第3章　こんなに効く！ズボラ筋トレの威力（関節の摩耗を防いでひざ痛や股関節痛を予防／太ももとすねの筋力を強化して転倒を回避　ほか）／第4章　ズボラ筋トレなんでもQ＆A（ウオーキングも並行して行ったほうがよいですか？／ズボラ筋トレはいつやるのが効果的ですか？　ほか）／第5章　ズボラ筋トレで健康を取り戻した体験者の手記（足腰が安定してゴルフの飛距離がアップし念願の山登りを再開することができた／筋肉量が1・1キロふえて体が引き締まり長い上り坂も休まずに歩けるようになった　ほか） テレビで話題沸騰！筋肉から若返り物質が出る！ポッコリおなか、糖尿病、ひざ痛、認知症、ネコ背にまで効く。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法