鋼のメンタルを手に入れる ゴリラ式メタ認知トレーニング

「商品情報」内容紹介

自分に自信がない。人とうまく関わることができない。メンタルが弱い。そんな人も「メタ認知」を身につければ、鋼のメンタルを手に入れることができます。「メタ認知」とは、自分を客観的に見る能力のこと。本書では、世界初のバーチャル精神科医が、ゴリラについて考えることで「メタ認知」を身につける方法を紹介。一緒にゴリラとの生活をイメージしていきましょう!

■目次

まえがき

第1章 「鋼のメンタル」とはなにか
~「鋼のメンタル」を手に入れるために、まずはちょっとメンタルについて勉強しておこう~

「鋼のメンタル」ってどういうこと?
どうすればメンタルは強くなるのか?
あなたが自分で思うより人から嫌われていないという”証拠”
人間はどうして自分を「過大評価」してしまうのか?
「鋼のメンタル」のために、ちょっと"悟り"を開いてみない?

コラム1 お金があれば人は「幸福」になれるのか?

第2章 「メタ認知」とはなにか
~「鋼のメンタル」を手に入れるために、ここから本題の「メタ認知」について勉強していこう!