体が生まれ変わる! 階段筋トレ

松尾 タカシ ナツメ社カラダガウマレカワルカイダンキントレ マツオタカシ 発行年月：2021年06月11日 予約締切日：2021年04月09日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784816370496 第1章　「階段」の魅力を知ろう／第2章　「階段」で鍛えられる筋肉について学ぼう／第3章　「お尻」の働きを理解しよう／第4章　階段の「上り方」を覚えよう！／第5章　階段生活をはじめよう！／第6章　階段生活を極めよう！／第7章　「階段上り」のための自宅エクササイズ 通勤中・買い物中にヒップアップ＆シェイプアップ！！スクワットもジョギングも必要ない！！暮らしの中で体を鍛える超効率的トレーニング、それが「階段筋トレ」。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

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監修：松尾タカシ　イラスト：クリタミノリ
出版社：ナツメ社
発行年月：2021年07月
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