筋トレの効果が最大化する!筋肉のしくみと動き方図鑑

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者大山卞圭悟(著)出版社SBクリエイティブ発売日2025年09月ISBN9784815628840ページ数135Pキーワードきんとれのこうかがさいだいかするきんにく キントレノコウカガサイダイカスルキンニク おおやま べん けいご オオヤマ ベン ケイゴ9784815628840内容紹介筋肉のつながりと動きがわかると 「筋トレの効き目」は劇的にアップする！ 筋トレやストレッチに取り組む人は多いですが、やってはいるけれど目的の効果が現れない、どの部位を意識してどのような動かし方をすればいいかわからないという方もいるでしょう。さらに、誤った方法は体を痛めてしまうことにもつながります。自己流やインフルエンサーの手法を見よう見まねで行っている場合は、本来注意すべきポイントを見逃してしまっているかもしれません。あらためて体の仕組みから、エクササイズの目的や効果を見直してみる必要があります。そこで本書では、「筋肉のつながりと動き」を、フルカラーイラストで解説します。また、その「筋肉のつながりと動き」を活用することで“効果を最大化できる”、筋トレやストレッチを紹介。この一冊で、怪我の心配を減らし、もっと効率的な動きや運動習慣を身につけましょう！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次01 上半身の筋肉のつながりと動き（上半身背面の筋肉のつながりと動き/上半身前面の筋肉のつながりと動き）/02 下半身の筋肉のつながりと動き （下半身背面の筋肉のつながりと動き/下半身前面の筋肉のつながりと動き/下半身外側の筋肉のつながりと動き/下半身内側と後ろの筋肉のつながりと動き）/03 体幹の筋肉のつながりと動き（体幹前面表層の筋肉のつながりと動き/体幹後面表層の筋肉のつながりと動き/体幹前面深層・側面の筋肉のつながりと動き/体幹の後面深層の筋肉のつながりと動き）