寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本

白井 天道 SBクリエイティブネナガライップンセキチュウカンキョウサクショウヲジブンデナオスホン シライ テンドウ 発行年月：2019年11月21日 予約締切日：2019年08月29日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784815604387 白井天道（シライテンドウ） 西住之江整体院院長。鍼灸師。19歳から21歳まで、関西医療学園専門学校にてはり師・きゅう師の国家資格を取得。19歳から23歳までの4年間は鍼灸整骨院で働きながら、週末は経絡指圧を習得するために3年間、師匠のもとで学ぶ。そして20歳で中国・上海へ渡り、医科大学の研修で本場の鍼・灸を学ぶ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　痛みの原因は腰椎のねじれにあった！（「脊柱管狭窄症」は狭くなった脊柱管が引き起こす／脊柱管狭窄症は椎間板ヘルニア、じん帯肥厚、すべり症の最終形　ほか）／第1章　朝晩、布団の上で行うだけ！痛み撃退ストレッチ（ストレッチ前に！腰椎の右ねじれ・左ねじれを診断　基本編／椎間板、じん帯、すべり症、3タイプ別ストレッチ　応用編　ほか）／第2章　腰椎のねじれを予防する！ゆるストレッチ＆筋トレ（猫背から首の血行改善まで、腰椎ねじれを解消するストレッチ／歩くのがつらい人でもできるゆる筋トレで足腰を鍛えよう）／第3章　実は腰に負担をかけまくり！やってはいけない生活習慣（床に座るのはNG！それなら寝転がったほうがいい／座椅子、横座りはやめて、床に座るときのラクな座り方　ほか） つら〜い腰痛、足のシビレがスーッと消える！布団の上でできるストレッチをマンガで紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 その他

著：白井天道
出版社：ＳＢクリエイティブ
発行年月：2019年11月
キーワード：ねながらいつぷんせきちゆうかんきようさくしようおじ ネナガライツプンセキチユウカンキヨウサクシヨウオジ しらい てんどう シライ テンドウ

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著：白井天道
出版社：ＳＢクリエイティブ
発行年月：2019年11月
キーワード：ねながらいつぷんせきちゆうかんきようさくしようおじ ネナガライツプンセキチユウカンキヨウサクシヨウオジ しらい てんどう シライ テンドウ

白井天道
出版社:SBクリエイティブ
提供開始日:2019/11/26
タグ:趣味・実用　健康
タイトルID:EB-567741
キーワード:寝ながら1分! 脊柱管狭窄症を自分で治す本ネナガライップンセキツイカンキョウサクショウヲジブンデナオスホン白井天道シライテンドウ
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