最強の睡眠 世界の最新論文と 450年企業経営者による実践でついにわかった

世界の最新論文と450年企業経営者の実践でついにわかった 西川ユカコ 坂木浩子（ぽるか） SBクリエイティブサイキョウノスイミン ニシカワ ユカコ サカキ ヒロコ 発行年月：2020年04月06日 予約締切日：2020年02月28日 ページ数：264p サイズ：単行本 ISBN：9784815602673 西川ユカコ（ニシカワユカコ） 昭和西川株式会社代表取締役副社長。睡眠改善インストラクター／温泉入浴指導員／セロトニントレーナー。学習院大学卒業後、「ヴァンテーヌ」「25ans」「婦人画報」の編集者としてハースト婦人画報社に10年間勤務。現在は家業である昭和西川の代表取締役副社長を務め、また睡眠研究家として睡眠講義を行うほか、各種メディアへの寄稿や企業での講演活動も行っている。2020年3月より、睡眠を切り口に事業者・仲介者・ユーザー・アカデミアなど業界を横断する企業・団体で設立した「睡眠サービスコンソーシアム」の理事も務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　眠れない人が知っておきたい「睡眠の原理・原則」／第2章　俗説にダマされるな！「睡眠の新常識」／第3章　「朝の過ごし方」で午前中のパフォーマンスが劇的にアップする／第4章　夕方まで高いパフォーマンスを持続させる「日中の過ごし方」／第5章　疲れを翌日に持ち越さない「夜時間」の過ごし方／第6章　翌日のパフォーマンスに直結！「快眠」のための環境づくり 眠りの俗説に惑わされるな！ストレスや不安を上手にコントロールし、最高の体調をもたらす画期的メソッド！スタンフォード、ハーバード、コロンビア大など一流研究機関の科学的エビデンスを応用！快眠法の最終結論。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法