四股鍛錬で作る達人: 日本伝統万能トレーニング

日本伝統万能トレーニング 松田哲博 元・一ノ矢 BABジャパンシコタンレンデツクルタツジン マツダテツヒロ モトイチノヤ 発行年月：2021年09月29日 予約締切日：2021年08月16日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784814204212 松田哲博（マツダテツヒロ） 元高砂部屋力士「一ノ矢」。相撲探求家。1960年生まれ。鹿児島県徳之島出身。琉球大学理学部物理学科卒業後、若松部屋（現高砂部屋）に入門し、史上初の国立大学出身力士となる。24年間の現役生活の後、2007年に引退。引退時点で現役最年長力士であり、昭和以降の最高齢力士。引退後はマネージャーとして高砂部屋の運営を支える。「シコトレ」の普及や相撲の物理的な探求を続けている。朝日カルチャーセンター講師（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　相撲からみる合理的な身体の使い方（“腰を割る”とは？／相撲は腰で取れ！　ほか）／第2章　四股が身体を変えるメカニズム（心気体と四股／筋トレと四股と“一”と　ほか）／第3章　実践！四股鍛錬（支点をつくらない四股／合気の達人の四股（佐川流四股）　ほか）／第4章　本当に人を強くする稽古（ぶつかり稽古／すり足〜千鳥足　ほか） 力士は四股だけでとてつもなく強くなる！その特別な理由とは！？超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も語らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！スクワットでもストレッチでもなかった！四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐこと”。筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者松田哲博(著)出版社BABジャパン発売日2021年10月ISBN9784814204212ページ数217Pキーワードしこたんれんでつくるたつじんにほんでんとう シコタンレンデツクルタツジンニホンデントウ まつだ てつひろ マツダ テツヒロ9784814204212内容紹介力士は四股だけでとてつもなく強くなる！その特別な理由とは!?超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！スクワットでもストレッチでもなかった！四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！CONTENTS●序〜四股がもたらすもの●第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方 I “腰を割る”とは？ II 相撲は腰で取れ！ III 相撲力●第2章 四股が身体を変えるメカニズム I 心気体と四股 II 筋トレと四股と“一”と III 四股とテンセグリティ IV 相撲のセンスと四股について●第3章 実践！ 四股鍛錬 I 支点をつくらない四股 II 合気の達人の四股（佐川流四股） III 肥田式強健術の腰と四股●第4章 本当に人を強くする稽古 I ぶつかり稽古 II すり足〜千鳥足 III 千鳥足的四股 IV テッポウ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方（“腰を割る”とは？/相撲は腰で取れ！ ほか）/第2章 四股が身体を変えるメカニズム（心気体と四股/筋トレと四股と“一”と ほか）/第3章 実践！四股鍛錬（支点をつくらない四股/合気の達人の四股（佐川流四股） ほか）/第4章 本当に人を強くする稽古（ぶつかり稽古/すり足〜千鳥足 ほか）

著者松田哲博(著)出版社BABジャパン発売日2021年10月ISBN9784814204212ページ数217Pキーワードしこたんれんでつくるたつじんにほんでんとう シコタンレンデツクルタツジンニホンデントウ まつだ てつひろ マツダ テツヒロ9784814204212内容紹介力士は四股だけでとてつもなく強くなる！その特別な理由とは!?超理論派、異能の元力士が多角的に探る、誰も知らなかった、四股鍛錬が強者を作ってきた、本当の意味！スクワットでもストレッチでもなかった！四股には足を高く差し上げたり、思いっきり踏みつけたりせずとも得られる重大な効果がある。それは、“深層筋に働き、全身を繋ぐ”こと。筋トレのようにわかりやすいトレーニングではないため、なかなか語られなかった四股鍛錬の真相、公開！CONTENTS●序〜四股がもたらすもの●第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方 I “腰を割る”とは？ II 相撲は腰で取れ！ III 相撲力●第2章 四股が身体を変えるメカニズム I 心気体と四股 II 筋トレと四股と“一”と III 四股とテンセグリティ IV 相撲のセンスと四股について●第3章 実践！ 四股鍛錬 I 支点をつくらない四股 II 合気の達人の四股（佐川流四股） III 肥田式強健術の腰と四股●第4章 本当に人を強くする稽古 I ぶつかり稽古 II すり足〜千鳥足 III 千鳥足的四股 IV テッポウ※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 相撲からみる合理的な身体の使い方（“腰を割る”とは？/相撲は腰で取れ！ ほか）/第2章 四股が身体を変えるメカニズム（心気体と四股/筋トレと四股と“一”と ほか）/第3章 実践！四股鍛錬（支点をつくらない四股/合気の達人の四股（佐川流四股） ほか）/第4章 本当に人を強くする稽古（ぶつかり稽古/すり足〜千鳥足 ほか）