かんたんBEST足活30 100歳まで歩くために [ 岡部大地 ]

岡部大地 東京新聞出版（中日新聞東京本社）カンタンベストアシカツサンジュウ　ヒャクサイマデアルクタメニ オカベダイチ 発行年月：2024年08月28日 予約締切日：2024年04月03日 ページ数：96p サイズ：単行本 ISBN：9784808311018 岡部大地（オカベダイチ） 1986年奈良県生まれ、2012年三重大学医学部を卒業。ジャパンヘルスケア代表取締役医師・医学博士／千葉大学予防医学センタープロジェクト研究員／下北沢病院足病総合センター非常勤医師。足に合わせて3Dプリンタでつくる硬性立体インソールを医療機関や一般に提供中。エビデンスに基づくインソールと足の健康診断を全国に届けることで、100歳まで歩ける社会を目指す（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　足活ストレッチ（アキレス腱（腓腹筋）ストレッチ／前屈ひざ伸ばしストレッチ　ほか）／第2章　足活トレーニング（かかと上げ／アーチ筋トレーニング　ほか）／第3章　足活ウォーク（姿勢改善のコツ1　上を向いてからあごを引く／姿勢改善のコツ2　一度足指を上げる　ほか）／第4章　足活シューズ（足に良い靴の選び方1　足を横から支える／足に良い靴の選び方2　足を下から守る　ほか）／第5章　足活ケア（座り姿勢改善のコツ〜腰にクッションを当てる／タコ・ウオノメのケア〜アーチ（つちふまず）別　ほか） 身体の土台である足を大切にすることは健康寿命を延ばすカギ！？チェック＆ケアでずっと歩ける足に！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 生理学