瞑想メソッドで始めるメンタル強化法　もう“左脳”に振り回されない

枡田智 大和出版メイソウメソッドデハジメルメンタルキョウカホウ　モウサノウニフリマワサレナイ マスダアキラ 発行年月：2024年06月13日 予約締切日：2024年06月12日 ページ数：176p サイズ：単行本 ISBN：9784804764344 枡田智（マスダアキラ） 森林療法士・マインドフルネス瞑想指導者。上智大学大学院で物理学と情報工学を学ぶ。修了後大手メーカーで新規技術の開発に従事し、特許を多数取得。その一方で、長年メンタル不調に悩まされていたが、本書で述べるあるきっかけから、たった3日で不調から脱出。その後、森林療法を学ぶとともに、アメリカで著名なマインドフルネス瞑想の指導者に師事し、数年間かけて、瞑想の理論、実践、指導方法を修得し、独立。これまで1000名以上に瞑想を指導。元理系研究者のスキルを活かし、わかりにくい瞑想をクリアに図解・言語化し、「とにかくわかりやすい」「あいまいさがなく明快」「他講座でわからなかったことがすんなりとわかる」と高い評価を受けている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　あなたがつらいのは左脳が強すぎるから（20年続いた憂うつ感・不安感から3日で脱出！／生きづらさの根本原因／左脳と右脳ー「考える私」と「感じる私」／右脳優位であなたはこんなに変わる）／2　右脳モードに意識を変える4つのステップ（この4つのステップで右脳モードに切り替わる／感覚を深く感じよう（意識変革ステップ1）／体内感覚と体外世界の連動（意識変革ステップ2）／私が消える？体の透明化（意識変革ステップ3）／自然を感じにいく時の実践ポイント（意識変革ステップ4））／3　右脳モードを日常に活かす方法（つらい思考・感情が消える方法／焦り・落ち着きのなさを解消する方法／他人に振り回されない方法／やめたい習慣をやめる方法／ヒラメキや直感を鍛え、活用する方法／日常で右脳を活性化させるトレーニング） “右脳モード”であなたの毎日が変わる。つらい思考・感情が消える！焦り・落ち着きのなさをが解消する！他人に振り回されないようになる！やめたい習慣がやめられる！ヒラメキや直観が冴え、活用できる！ー劇的な効果を日常生活でお試しください。 本 人文・思想・社会 心理学 超心理学・心霊 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法