肩こり・むくみ・眼精疲労・腰痛・倦怠感etc. 坂村純子大和出版オトナジョシノヤッカイナツカレガトレルタイゼンサカムラジュンコ発行年月：2024年06月13日予約締切日：2024年04月23日ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784804764337 坂村純子（サカムラジュンコ） 44歳の時に身体の深層筋を鍛えるピラティスに出会い、パーソナルトレーナーとして起業。その後、理学療法士から骨盤矯正や頭蓋骨矯正を学び、セラピストとしても活動。現在は、体芯力のメソッドとこれまでの経験を活かし、ラクに動ける「疲れにくい身体作り」の専門家として活動中。受講生1万人超／トレーナー歴12年、予約待ち6か月／リピート率90％。NHK文化センター青山教室、生活協同組合コープみらいをはじめ、講師のオファー続々（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）はじめに　リラックスできるから効果がある／序章　今日1日を疲れない体で過ごす方法があった／1　「脳神経」からのアプローチで体のムダな「力み」がとれる／2　肋骨を動かせると呼吸の力がアップして全身がラクになる／3　体をひねって筋肉を柔らかくできれば動きやすい体に／4　疲れにくくなりシルエットもキレイになれるちょっとしたこと／5　内側からキレイになって「調子がいい」がずっと続く／おわりに　今の体がもっとラクにできる可能性は本当にある「頑張らない筋トレ」で心も体もスッキリ！寝ても寝ても疲れがとれない、マッサージに行ってもダメ、そもそも、それさえできないヘトヘトのあなたへーそんな毎日が「快調な毎日」へとガラッと変わる方法を教えます！本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学美容・暮らし・健康・料理健康健康法