「いつも不安で頭がいっぱい」がなくなる本 [ 清水栄司

清水栄司 ディスカヴァー・トゥエンティワンイツモフアンデアタマガイッパイガナクナルホン シミズエイジ 発行年月：2025年11月21日 ページ数：248p サイズ：単行本 ISBN：9784799332276 清水栄司（シミズエイジ） 千葉大学大学院医学研究院認知行動生理学教授、医学部附属病院認知行動療法センター長、子どものこころの発達教育研究センター教授。精神科医。大学での研究のほか、実際の診療にも30年以上あたっている。1965年山梨県生まれ。1990年千葉大学医学部卒業。千葉大学医学部附属病院精神神経科、プリンストン大学留学等を経て、現職。専門は認知行動療法。精神保健指定医、精神科専門医・指導医、公認心理師、認知行動療法師。認知行動療法の第一人者として、数多くのメディアに出演している（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　心のざわざわが止まらないのは、「全般不安症」かも？（不安になりやすい人、なりにくい人／不安になりやすい人の3つの思考パターン　ほか）／第2章　不安になりやすい「思考のくせ」を知ろう（思考のくせ1　不確実なことに耐えられない／思考のくせ2　過剰な責任感で考え続けてしまう　ほか）／第3章　「不安の見える化」でわかる、あなたの「思考のくせ」（「認知（思考）」「行動」「感情」を見える化しよう／不安という感情を点数化しよう　ほか）／第4章　「思考のくせ」をほぐすトレーニング（ポジティブ思考の練習をしよう／ストレスをとらえなおそう　ほか）／第5章　不安とうまく付き合う習慣（呼吸で自律神経を整えよう／こわばった体をときほぐそう　ほか） 「全般不安症」は、推定約120万人の患者がいると言われながら、その存在はあまり知られていません。そのため、多くの方が「自分がおかしいのかも」と一人で悩みを抱えています。本書は、認知行動療法の第一人者がそんなあなたのためにまとめた「不安の取扱説明書」です。 本 人文・思想・社会 その他 美容・暮らし・健康・料理 生き方・リラクゼーション 生き方 医学・薬学・看護学・歯科学 臨床医学専門科別 精神医学