頭が冴える!毎日が充実する!スゴい早起き Techniques To

著者塚本亮(著)出版社すばる舎発売日2019年01月ISBN9784799107775ページ数191Pキーワードビジネス書 あたまがさえるまいにちがじゆうじつする アタマガサエルマイニチガジユウジツスル つかもと りよう ツカモト リヨウ9784799107775内容紹介集中力がケタ外れ！読書、勉強がビュンビュンはかどる！早起きしたら“無敵”になった！偏差値30から「朝5時起き」でケンブリッジに合格した著者が教える、意志が弱い人でもラクラクできる心理学に基づいた早起きメソッド33。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1章 偏差値30から人生が一変した！早起きの“劇的効果”とは？（「朝5時起き」で頭がフル回転するように！/「やればできる」という自信があふれ出す ほか）/2章 パチッと目が覚め、起きたくなる！早起きできる「心理法則」＆「7つのメソッド」（早起きできる人、できない人は何が違う？/「自分と戦わない」ほうがうまくいく♪ ほか）/3章 “軽々”と起きられる！今日からできる6つの「早起きトリガー」（パッと起きられる！効果的な方法とは？）/4章 脳の働きを最大化する☆ダントツに集中できる！「朝時間の活用法」（「朝の脳」は最高の状態！/「朝の脳」をフル活用する方法 ほか）/5章 生活が整い、コンディションも万全！パフォーマンスが高まる生活習慣（体調や感情を上手にコントロールしよう/有酸素運動をする ほか）