ヤバい集中力／鈴木祐

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：産業・学術・歴史 倫理・心理学
■出版社：ＳＢクリエイティブ
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2019/09/01
■カナ：ヤバイシュウチュウリョク スズキユウ

著者鈴木祐(著)出版社SBクリエイティブ発売日2019年09月ISBN9784797399967ページ数263Pキーワードビジネス書 やばいしゆうちゆうりよくいちにちぶつとおしであたま ヤバイシユウチユウリヨクイチニチブツトオシデアタマ すずき ゆう スズキ ユウ9784797399967内容紹介7万部突破『最高の体調』著者最新作！最新の科学的エビデンスによって導かれた「1日中アタマが冴えわたる神ライフハック」を収録。もしあなたに仕事の先延ばし癖があったとしても、その原因は怠け者だからでも才能がないからでもありません。ただ人間の心のメカニズムを理解していないだけで、どんな人のなかにも「ヤバい集中力」は眠っているからです。本当に必要なのは、ヒトの心のしくみを知り、その正確な運用法を学ぶことだけ。いったんこの知識が身につけば、どんなトラブルが起きても、あなたは集中力を高いレベルで維持し続けられるはずです。★あなたの脳には2つの力がある「獣」：本能。超パワー。省エネ。難しいのが嫌い。いにしえの力。「調教師」：理性。非力。大飯食らい。論理的。最近できた力。★ありがちな集中力の悩みの構造「やるべきことに取りかかれない！ すぐ誘惑に負けてしまう！」→ 獣の力が強すぎて、調教師が負けている「疲れやすい、集中が続かない」→獣の力を使えておらず、調教師だけで頑張っている★本書を読むと「ヤバいほど」集中力が上がる1．獣の力を使いこなし、超集中状態でやるべきことがドンドン片付くようになる2．調教師が鍛えられて、やるべきことをストレスなく計画的に進められるようになる★紹介するライフハック一例「コーヒーやカフェインを、緑茶に含まれるリラックス成分“テアニン”と一緒に飲む」【ペラデニヤ大学による実験】テアニンを一緒に飲むと、カフェインだけのときよりも4％ほど集中力アップ→ カフェインの副作用の焦燥感を、テアニンのリラックス成分で相殺。覚醒感だけ得られる！「有能な人を頭に思い浮かべる」＜ザルツブルク大学による研究＞「優秀な大学教授」のイメージをした被験者は、知識への自信が上昇。一般常識テストの結果が良くなった→一流アスリート、一流数学者などを思い浮かべると、そのキャラクターに沿った行動を取りやすくなる！「朝イチは簡単なタスクから手をつけると集中力が加速する」＜ハーバード・ビジネス・スクールによる研究＞1日の最初に簡単なタスクをこなした被験者は集中力が上がり、仕事への満足感も改善した→脳内にドーパミンが大量に放出。注意力やモチベーションがアップ！他、全45のエビデンス付きの即効ライフハックが満載。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次序章 獣と調教師—ポテンシャルを400％引き出すフレームワーク/第1章 餌を与える—脳の馬力を高めるサプリと食事法/第2章 報酬の予感—脳内ホルモンを操る目標設定の奥義/第3章 儀式を行う—毎回のルーティンで超速集中モード/第4章 物語を編む—セルフイメージを書き換えて「やる」人間になる/第5章 自己を観る—マインドフルネスで静かな集中を取り戻す/第6章 諦めて、休む—疲労とストレスを癒やすリセット法

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著：鈴木祐
出版社：ＳＢクリエイティブ
発行年月：2019年09月
キーワード：ビジネス書 やばいしゆうちゆうりよくいちにちぶつとおしであたま ヤバイシユウチユウリヨクイチニチブツトオシデアタマ すずき ゆう スズキ ユウ