マインドフルネスであなたらしく -「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック-

「マインドフルネスで不安と向き合う」ワークブック スーザン・M・オルシロ リザベス・ローマー 星和書店マインドフルネスデアナタラシク スーザンエムオルシロ リザベスローマー 発行年月：2019年02月19日 予約締切日：2019年02月16日 ページ数：116p サイズ：単行本 ISBN：9784791110063 オルシロ，スーザン・M．（Orsillo,Susan M.）（オルシロ，スーザンM．） Ph．D．ボストンのサフォーク大学心理学教授。ボストン近郊に在住 ローマー，リザベス（Roemer,Lizabeth） Ph．D．マサチューセッツ大学ボストン校心理学教授。ボストン近郊に在住 仲田昭弘（ナカダアキヒロ） 奈良県生まれ。精神科医。医学博士、臨床心理士。名古屋大学農学部卒業、奈良県立医科大学卒業。奈良県立医科大学第三内科、大阪市立大学神経精神科勤務を経て、現在に至る（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　感情反応の連鎖を理解するー自分らしく生き始めるための第一歩（恐怖と不安を理解する／なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか　ほか）／第2部　悪循環を断ち切るー気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう（気づいて好奇心を向けられるようになろう／来るものをアクセプトする　ほか）／第3部　あなたらしい人生を見つけよう（ゴールと人生の方向を変える／抜け出せなくなりがちな罠　ほか）／第4部　勇気を出して、あなたらしい人生を生き始める（スキルを使って大胆に踏み出そう／価値に沿って生きようとするときにありがちな困難　ほか） 不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへー気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

発売日:2019年02月 / ジャンル:哲学・歴史・宗教 / フォーマット:本 / 出版社:星和書店 / 発売国:日本 / ISBN:9784791110063 / アーティストキーワード:スーザン・m・オルシロ

内容詳細:不安や恐怖の悪循環に苦しむあなたへ―気づきとマインドフルネスのスキルを身につけ、新しい方法で不安や心配に対処する。より自分らしく充実した人生を生きるための、マインドフルネス実践ワークブック。目次:第１部　感情反応の連鎖を理解する―自分らしく生き始めるための第一歩（恐怖と不安を理解する/ なぜ心配の悪循環に引き込まれるのか　ほか）/ 第２部　悪循環を断ち切る―気づき、アクセプタンス、マインドフルネスを身につけよう（気づいて好奇心を向けられるようになろう/ 来るものをアクセプトする　ほか・・・