剣道 一本を取るための 「体づくり」 実戦力向上トレーニング

高橋 健太郎 メイツ出版ケンドウイッポンヲトルタメノカラダヅクリジッセンリョクコウジョウトレーニング タカハシケンタロウ 発行年月：2022年08月31日 予約締切日：2022年04月08日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780426342 高橋健太郎（タカハシケンタロウ） 教士七段。関東学院大学剣道部部長。1972年生まれ。巣鴨高校から横浜国立大学へ進み、同大学大学院修士課程、日本体育大学大学院博士課程を修了。全国高校総体、全日本学生剣道選手権大会、全国教職員剣道大会等へ出場。現在は関東学院大学理工学部理工学科健康スポーツ計測コースにおいて教授を務めている。トレーニングの観点から剣道のスキルアップを目指す指導を行い、トレーニングコーチとして日本代表チームや全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　剣道における体力（トップ選手の体力の高さ／体づくりで身につけたい柔軟性と調整力　ほか）／2　柔軟性を高めるトレーニング（柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット／ふくらはぎストレッチーふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する　ほか）／3　筋力を高めるトレーニング（さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット／ランジー太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る　ほか）／4　瞬発力を高めるトレーニング（瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット／10mダッシュートップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う　ほか）／5　持久力を高めるトレーニング（筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット／10秒連続打突ー打突に関わる筋持久力と手の内を強化する　ほか） 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。ケガ予防＆疲労回復に必要なコンディショニング。 本 ホビー・スポーツ・美術 格闘技 剣道

著者高橋健太郎(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2022年08月ISBN9784780426342ページ数128Pキーワードけんどういつぽんおとるためのじつせんりよく ケンドウイツポンオトルタメノジツセンリヨク たかはし けんたろう タカハシ ケンタロウ9784780426342内容紹介★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！★ 柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。★ 反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。★ ケガ防止＆疲労回復に必要なコンディショニング。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆私はトレーニングの観点から剣道のスキルアップを目指す指導を行っており、全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっています。剣道においても、20年ほど前から、稽古だけでなく、さまざまなトレーニングを取り入れるようになってきているのです。私は職業柄、学生の運動能力測定結果を検証する機会があるのですが、剣道部員は漏れなく高い数値を出します。全国レベルのトップ選手になると、ほぼ全員が筋力や心肺機能など、あらゆる測定で成績上位を占めるほどの運動能力を示すのです。しかし、たとえばトップレベルの運動能力を持つ学生が稽古嫌いであれば、剣道が上達しないのは火を見るより明らかなのではないでしょうか。私は、トレーニングを取り入れてはいますが、トレーニングによって強い剣士が育つとは思っていません。むしろ剣道が上達するためには、やはり稽古しかないとさえ思っています。では、なぜトレーニングなのか。基本的にトレーニングは、怪我しにくい強い体をつくるためのものである、という位置づけです。怪我しなければ稽古を休むこともありません。また、強いだけでなく、持久力、いわゆるスタミナをつけ、疲れにくい体をつくることで、稽古や試合に集中できるということもあるでしょう。つまりトレーニングは、稽古を最大限効果的に行う体をつくるために取り入れている、といっても過言ではありません。もちろん、トレーニングによる肉体的な強さや瞬発力を獲得することで、直接的に剣道のスキルアップにつながることもあります。ただし、その獲得した運動能力も、剣道で行われる動作（踏み込みや足捌き、打突など）と結びつかなければ効果は半減してしまいます。獲得した運動能力を最大限に活用するためには、やはり稽古で技術を磨く以外ないのです。本書を手に取った方は、剣道のトレーニングに興味を持たれていることでしょう。トレーニングで剣道の上達に必要な身体能力を獲得し、より高みを目指すための一助となれば幸いです。高橋 健太郎※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 剣道における体力（トップ選手の体力の高さ/体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか）/2 柔軟性を高めるトレーニング（柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット/ふくらはぎストレッチ—ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか）/3 筋力を高めるトレーニング（さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット/ランジ—太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか）/4 瞬発力を高めるトレーニング（瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット/10mダッシュ—トップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか）/5 持久力を高めるトレーニング（筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット/10秒連続打突—打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか）

著者高橋健太郎(監修)出版社メイツユニバーサルコンテンツ発売日2022年08月ISBN9784780426342ページ数128Pキーワードけんどういつぽんおとるためのじつせんりよく ケンドウイツポンオトルタメノジツセンリヨク たかはし けんたろう タカハシ ケンタロウ9784780426342内容紹介★ 理論に基づいたトレーニングメソッドで最高のパフォーマンスを発揮する！★ 柔軟性を高めてしなやかで大きな動きを実現する。★ 反応スピードを上げるための認知・判断力を向上させる。★ ケガ防止＆疲労回復に必要なコンディショニング。◆◇◆ 監修者からのコメント ◆◇◆私はトレーニングの観点から剣道のスキルアップを目指す指導を行っており、全日本剣道連盟強化訓練講習会に携わっています。剣道においても、20年ほど前から、稽古だけでなく、さまざまなトレーニングを取り入れるようになってきているのです。私は職業柄、学生の運動能力測定結果を検証する機会があるのですが、剣道部員は漏れなく高い数値を出します。全国レベルのトップ選手になると、ほぼ全員が筋力や心肺機能など、あらゆる測定で成績上位を占めるほどの運動能力を示すのです。しかし、たとえばトップレベルの運動能力を持つ学生が稽古嫌いであれば、剣道が上達しないのは火を見るより明らかなのではないでしょうか。私は、トレーニングを取り入れてはいますが、トレーニングによって強い剣士が育つとは思っていません。むしろ剣道が上達するためには、やはり稽古しかないとさえ思っています。では、なぜトレーニングなのか。基本的にトレーニングは、怪我しにくい強い体をつくるためのものである、という位置づけです。怪我しなければ稽古を休むこともありません。また、強いだけでなく、持久力、いわゆるスタミナをつけ、疲れにくい体をつくることで、稽古や試合に集中できるということもあるでしょう。つまりトレーニングは、稽古を最大限効果的に行う体をつくるために取り入れている、といっても過言ではありません。もちろん、トレーニングによる肉体的な強さや瞬発力を獲得することで、直接的に剣道のスキルアップにつながることもあります。ただし、その獲得した運動能力も、剣道で行われる動作（踏み込みや足捌き、打突など）と結びつかなければ効果は半減してしまいます。獲得した運動能力を最大限に活用するためには、やはり稽古で技術を磨く以外ないのです。本書を手に取った方は、剣道のトレーニングに興味を持たれていることでしょう。トレーニングで剣道の上達に必要な身体能力を獲得し、より高みを目指すための一助となれば幸いです。高橋 健太郎※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 剣道における体力（トップ選手の体力の高さ/体づくりで身につけたい柔軟性と調整力 ほか）/2 柔軟性を高めるトレーニング（柔軟性を高め、各関節の可動域を広げるメリット/ふくらはぎストレッチ—ふくらはぎを伸ばして剣道で多い怪我を防止する ほか）/3 筋力を高めるトレーニング（さまざまな状況で負けない、強い体をつくるメリット/ランジ—太ももの筋肉を鍛え、強い踏み込みと打突後の姿勢の安定を図る ほか）/4 瞬発力を高めるトレーニング（瞬発力を高め、認知判断力を向上させるメリット/10mダッシュ—トップスピードに至る時間を短くし、出足の鋭さを養う ほか）/5 持久力を高めるトレーニング（筋持久力と心肺系持久力を高めるメリット/10秒連続打突—打突に関わる筋持久力と手の内を強化する ほか）

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監修：高橋健太郎
出版社：メイツユニバーサルコンテンツ
発行年月：2022年08月
シリーズ名等：コツがわかる本
キーワード：けんどういつぽんおとるためのじつせんりよく ケンドウイツポンオトルタメノジツセンリヨク たかはし けんたろう タカハシ ケンタロウ