実力を最大限活かせる! 勝つためのストレッチのコツ50

コツがわかる本 長畑芳仁 メイツ出版ジツリョク オ サイダイゲン イカセル カツ タメノ ストレッチ ノ コツ ゴジ ナガハタ,ヨシヒト 発行年月：2009年05月 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784780405620 長畑芳仁（ナガハタヨシヒト） 1960年生まれ。大阪府出身。早稲田大学教育学部卒業、順天堂大学大学院体育学専攻修了。専門はスポーツ生理学、トレーニング科学、ストレングス＆コンディショニング、アスレティックトレーニング。2001年4月に「すとれっち塾戸田公園店」をオープン。現在は、武蔵丘短期大学専任講師、NPO法人日本ストレッチング協会理事長、すとれっち塾塾長を務めるほか、ボート競技をはじめ、多数のチーム、選手のパーソナルトレーナーも務める。ストレッチやトレーニング関連の著書や雑誌も多数あり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　覚えておきたい確認方法（身体後面の大きな筋肉を骨盤を固定して伸ばす／股関節まわりの筋肉ごとの柔軟性を意識する　ほか）／2　正しい知識とテクニック（伸ばしたい筋肉が伸びているかを意識する／パートナーストレッチで目的の筋肉を意識する　ほか）／3　勝つためのストレッチ　上半身編（胸の大きな筋肉はポジションを変えて伸ばす／背中の大きな筋肉は肩甲骨を大きく開いて伸ばす　ほか）／4　勝つためのストレッチ　下半身編（背中を丸くして背中の脊柱起立筋を伸ばす／骨盤の固定によって無理なく体幹に効かせる　ほか） プロのスポーツ選手やトレーナーが実践するストレッチの秘訣をわかりやすく解説。走る・投げる・跳ぶ…。100％の瞬発力・持久力でライバルに差をつける。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ