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ランニングビギナーズ・ガイド

ランニングビギナーズ・ガイド
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本書は、体への負荷を軽減しながら走る方法を学ぶことで、ランニングを習慣化するための本です。　効率よく走るポイントさえ押さえれば、長時間のトレーニングは必要ありません。“体を動かすこと”が習慣になりさえすれば、健康維持やシェイプアップはもちろん、フルマラソンを完走することも夢ではないのです。

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