医者が考案した　たんぱく質をたっぷりとる長生きスープ

土田隆 アスコムイシャガコウアンシタ　タンパクシツヲタップリトルナガイキスープ ツチダ　タカシ 発行年月：2025年05月29日 予約締切日：2025年05月28日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784776214168 土田隆（ツチダタカシ） よこはま土田メディカルクリニック院長、日本医師会認定産業医、日本体育協会公認スポーツドクター。東邦大学医学部卒業後、東邦大学医療センター大森病院脳神経外科学教室入局。1987年、磯子脳神経外科病院設立と同時に赴任。1989年、同院副院長就任。1991年、磯子中央病院合併と同時に同院副院長就任。1999年、磯子中央病院健康管理センター発足とともにセンター長を兼任。2011年、よこはま土田メディカルクリニックを開設。クリニックで診察を続ける傍ら、著作の上梓やテレビなどのメディア出演もこなすなど、活躍中（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　“長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」（本当に怖いたんぱく質不足　要介護や認知症の原因にも／“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA！　ほか）／第2章　たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」／老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」　ほか）／第3章　医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり！／筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目！　ほか）／第4章　「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる4つの理由／「長生きスープ」に使う食材は、この7つ！　ほか）／第5章　一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（80代、90代でも筋肉は増やせる！／「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！　ほか） 足の衰え、慢性疲労、認知症、免疫力低下、冷え・むくみ、腰痛、不眠、肥満、骨粗しょう症、髪や肌の老化…それ全部たんぱく質が関係しています！身近な食材で「長生き成分」たっぷり！この1杯で筋肉量がアップ！足腰や骨を強く！脳を元気に！たんぱく質不足のあなたへ！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

著者土田隆(著)出版社アスコム発売日2025年06月ISBN9784776214168ページ数143Pキーワード健康 いしやがこうあんしたたんぱくしつおたつぷり イシヤガコウアンシタタンパクシツオタツプリ つちだ たかし ツチダ タカシ9784776214168内容紹介「長生き」とは、何歳になっても自分の足で行きたい場所へ行き、見たい景色を見て、自分らしく過ごすこと。そのために必要な、強い足腰や体を作るには「たんぱく質」が必要です。でもじつは、たんぱく質は、食べ方一つで効果が大きく変わってしまうことを知っていますか?ただ食べるだけでは、せっかくの努力も半分が無駄に。では、どうすればいいのか。その答えが、この本で紹介する「長生きスープ」です。※本書冒頭よりこの本で紹介する「長生きスープ」は、ただの栄養満点なスープではありません。1日1杯で、不足しがちなたんぱく質を補えるうえに、ある「長生き成分」をたっぷり含んでいます。その成分とは、BCAA（ビーシーエーエー）と呼ばれるアミノ酸。詳しくは本書で紹介しますが、このBCAAは筋肉の材料となり、強い足腰や疲れにくい体を作るために欠かせません。同じたんぱく質食材でも、このBCAAの含有量で、健康＝長生きへの効果は大きく変わってきます。そんなたんぱく質の特性を無視して、やみくもにたんぱく質を食べているだけでは、効果は半減。結果として、ざんねんな努力をしてしまっている人が決して少なくないのです。本書の「長生きスープ」は、この「長生き成分」を最適なバランスで配合し、さらにその働きを助ける「サポート栄養素」もたっぷり。1日に1杯、あるいは2杯、このスープを飲むことで、こんな素晴らしい効果が待っています。●疲れにくく、強い体になる●足が強くなり、転びにくくなる●認知症やフレイル、骨粗しょう症を防ぐ●不眠を改善して朝も目覚めすっきり●腰痛や肩こりも予防●免疫力がアップし、病気になりらずい体に●体の"貯水能力"が上がり、脱水を防止●髪、肌、爪の美しさを保ち、見た目も若々しくetc実際、この「長生きスープ」を1カ月体験した方からは、こんな声が聞かれました。「日常の動作が楽になり、足のむくみが解消！」（76歳 女性）「便秘は3日、肩こりは2週間で改善！」（62歳 女性）「足がスイスイ前に出るようになり、もつれる感じが消えた」（50歳 男性）「しつこい腰痛が消えて、片足立ちまでできるように！」（67歳 女性）スープの材料は、スーパーで手に入る身近なものばかり。1週間分を15分程度で作れて、1杯分ずつ冷凍保存。あとは、食べるときに水を加えて電子レンジでチンするだけ。誰でも簡単で、しかもおいしいから続けれれるのが自慢です。1日1杯で、体が変わる。筋肉、血管、脳、腸、骨、肌、髪の毛……どんどん若返り、100歳まで使える体になる。このスープが、あなたの健康的な未来を約束します!※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次第1章 “長生き”のカギは「たんぱく質」と「BCAA」（本当に怖いたんぱく質不足 要介護や認知症の原因にも/“長生き”の主役は必須アミノ酸・BCAA！ ほか）/第2章 たんぱく質はシニアにこそ必要です！（意外と知らない？要支援・要介護の原因トップは「運動器の故障」/老後を元気に過ごすためには「貯金」より「貯筋」 ほか）/第3章 医師が考案！筋肉を効率的に作る「長生きスープ」とは？（スープ1杯に、たんぱく質とBCAAがたっぷり！/筋肉作りを支える“サポート栄養素”ビタミンB群には特に注目！ ほか）/第4章 「長生きスープ」の作り方を大公開！（誰でも簡単！毎日続けられる4つの理由/「長生きスープ」に使う食材は、この7つ！ ほか）/第5章 一生歩ける体を作る「ゆるトレ」と「生活習慣」（80代、90代でも筋肉は増やせる！/「準備運動ストレッチ」で「ゆるトレ」効果が大幅にアップ！ ほか）