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発売日:2022年08月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:アスコム / 発売国:日本 / ISBN:9784776212249 / アーティストキーワード:渡辺尚彦
内容詳細:３５年間×２４時間自分の血圧を測り続ける専門医だからわかった「これ」だけやれば本当に効果が出る方法が満載！目次:第１章 血圧が下がる人は「これ」を食べている―食事こそが降圧生活の最大のカギ（こんぶをつまむ人は血圧が上がり、ピーナッツをつまむ人は血圧が下がる/ 減塩するなら夕食より朝食に ほか）/ 第２章 血圧が下がる人は「これ」をやっている―知っておきたい降圧生活の常識（階段の上り下りは大変だ。まず下りることから手始めに/ 仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう ほか）/ 第３章 ・・・
内容詳細:３５年間×２４時間自分の血圧を測り続ける専門医だからわかった「これ」だけやれば本当に効果が出る方法が満載！目次:第１章 血圧が下がる人は「これ」を食べている―食事こそが降圧生活の最大のカギ（こんぶをつまむ人は血圧が上がり、ピーナッツをつまむ人は血圧が下がる/ 減塩するなら夕食より朝食に ほか）/ 第２章 血圧が下がる人は「これ」をやっている―知っておきたい降圧生活の常識（階段の上り下りは大変だ。まず下りることから手始めに/ 仰向けに寝ると血圧が上がる可能性アリ。睡眠時は横向きに寝よう ほか）/ 第３章 ・・・
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