薬を使わず自分のうつを治した精神科医のうつが消える食事／宮島賢也

食べ物を変えれば、心も体も生まれ変わる。薬を使わず、自分のうつを克服した精神科医が、「リセット食で体と心の毒出し」「日本古来の発酵食品で腸＋脳の環境改善」など、宮島式“うつ消し”食を紹介する。レシピも掲載。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 医療
■出版社：アスコム
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2017/10/01
■カナ：クスリオツカワズジブンノウツオナオシタセイシンカイノウツガキエルショクジ ミヤジマケンヤ

宮島　賢也 アスコムクスリヲツカワズジブンノウツヲナオシタセイシンカイノウツガキエルショクジ ミヤジマ　ケンヤ 発行年月：2017年09月25日 予約締切日：2017年09月24日 ページ数：173p ISBN：9784776209607 宮島賢也（ミヤジマケンヤ） 薬を使わない精神科医・YSこころのクリニック院長。1973年神奈川県生まれ。防衛医科大学校卒。研修中、意欲がわかず精神科を受診、うつ病の診断を受ける。自身が7年間抗うつ剤を服用した経験から「薬でうつは治らない」と気づき、食生活や人間関係、潜在意識や考え方を変えることの大切さを学び、うつ病を克服する。うつ病だけでなく、統合失調症などあらゆる精神疾患が寛解する支援を行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1章　うつは食事で消せる（うつは薬では治らない／食事を変えればうつは消えていく　ほか）／2章　体と心に毒を溜めない！（「毒出しサイクル」が乱れると心も乱れる／朝は好きな果物とお水を！　ほか）／3章　腸内環境を整えてうつを改善（腸の乱れが心の乱れをまねく／腸内を改善すると、幸せホルモン・セロトニンが増える　ほか）／4章　脳を元気にしてうつから抜ける（あなたのうつは、「脳の栄養不足」のせいかも？／白砂糖、白いごはん、白いパンがうつ症状をまねく　ほか）／5章　「宮島式食事法で、うつ、体の不調が治った！」体験者、実践者の声（毒出しに成功すると、うつ症状が消えていく／食事を見直すことが体と心の毒出しに　ほか） 食べ物を変えれば心も体も生まれ変わる。リセット食で体と心の毒出し、日本古来の発酵食品で腸＋脳の環境改善、症状別！脳に栄養を与えるサプリご飯など、宮島式“うつ消し”食を紹介。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

著:宮島賢也
出版社:アスコム
発売日:2017年10月
キーワード:健康 くすりおつかわずじぶんのうつお クスリオツカワズジブンノウツオ みやじま けんや ミヤジマ ケンヤ