誰でも簡単にぐっすり眠れるようになる方法 １万人を治療した睡眠の名医が教える／白?龍太郎(著者)

１日３分、簡単な動作をするだけで、質のよい睡眠がとれ、健康な体が手に入る「ぐっすりストレッチ」のやり方を紹介。さらにぐっすり眠るための８つの裏技なども収録。動画が観られるＱＲコード付き。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 健康法
■出版社：アスコム
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2017/09/01
■カナ：ダレデモカンタンニグッスリネムレルヨウニナルホウホウ シラハマリュウタロウ

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1万人を治療した睡眠の名医が教える 白濱龍太郎 アスコムBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ダレデモ カンタン ニ グッスリ ネムレルヨウニ ナル ホウホウ シラハマ,リュウタロウ 発行年月：2017年09月 ページ数：183p サイズ：単行本 ISBN：9784776209560 白濱龍太郎（シラハマリュウタロウ） 睡眠、呼吸器内科、在宅医療の専門クリニック「RESM新横浜」院長。筑波大学医学群医学類卒業。東京医科歯科大学大学院統合呼吸器病学修了。東京共済病院、東京医科歯科大附属病院を経て2013年に「RESM新横浜」を開設（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　すぐに眠れて朝まで起きない「ぐっすりストレッチ」のやり方／2　「ぐっすりストレッチ」であなたの睡眠が大きく変わる（「よく眠れない」「寝ても疲れが取れない」は“深睡眠不足”が原因だった／「ぐっすりストレッチ」で「深睡眠」をしっかりとれば目覚め爽快！　ほか）／3　「ぐっすりストレッチ」で久しぶりによく眠れた！体験談／4　質の高い睡眠で生活習慣病を予防し、病気に負けない体をつくる（免疫力を上げて、三大疾患「がん」「心筋梗塞」「脳卒中」を防ぐ／生活習慣病のもと「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値を改善する　ほか）／5　さらにぐっすり眠るための8つの裏技（邦楽で起きれば気持ちいい目覚めが待っている／幸せな眠りを運んできてくれるのは、朝の一杯の味噌汁　ほか） 「目を閉じてもなかなか眠れない」「夜中に何度も目が覚める」「よく眠っているはずなのに疲れが取れない」そんな人は深〜い眠り「深睡眠」の時間が、足りていないのかもしれません。深睡眠が不足していると、ぐっすり眠れないだけでなく、やる気が出ない、「血圧」「血糖値」「コレステロール」の値が、上がりやすいなど、生活面や健康面にさまざまな影響が出ます。健康でいるため、イキイキとした毎日を送るために、ぜび本書で紹介する「ぐっすりストレッチ」をお試しください！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著:白濱龍太郎
出版社:アスコム
発売日:2017年09月
キーワード:健康 いちまんにんおちりようしたすいみんのめいい イチマンニンオチリヨウシタスイミンノメイイ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ

<br>白濱　龍太郎　著
アスコム
2017年11月
ダレデモ　カンタン　ニ　グツスリ　ネムレル　ヨウニ　ナル　ホウホウ
シラハマ　リユウタロウ
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著：白濱龍太郎
出版社：アスコム
発行年月：2017年09月
キーワード：健康 いちまんにんおちりようしたすいみんのめいい イチマンニンオチリヨウシタスイミンノメイイ しらはま りゆうたろう シラハマ リユウタロウ

出版社名：アスコム
著者名：白濱龍太郎
発行年月：2017年09月
キーワード：ダレデモ カンタン ニ グッスリ ネムレルヨウニ ナル ホウホウ、シラハマ,リュウタロウ