1日3分! 脳と筋肉を同時に鍛える にしかわ体操

1日3分！脳と筋肉を同時に鍛える60分DVD付き 西川佳克 菅原道仁 アスコムBKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ニシカワ タイソウ ニシカワ,ヨシカツ スガワラ,ミチヒト 発行年月：2017年07月 ページ数：75p サイズ：単行本 ISBN：9784776209393 付属資料：DVD1 西川佳克（ニシカワヨシカツ） 元NHKテレビ・ラジオ体操指導者。日本体育大学体育学部卒業、筑波大学大学院体育研究科修了。（財）児童育成協会こどもの城体育事業部を経て、共立女子大学・法政大学非常勤講師、大蔵省印刷局研修所講師等、学校や行政、企業等の各種研修講師を務める。現在、SPINE株式会社代表、麗澤大学非常勤講師。2001〜16年までの15年間、NHKテレビ・ラジオ体操指導者として番組に出演。30年以上、「健康づくり」をテーマにスポーツ・運動、レクリエーションを通して、幼児から高齢者、老若男女を問わず50万人以上と触れあう 菅原道仁（スガワラミチヒト） 菅原脳神経外科クリニック院長。脳神経外科医。杏林大学医学部卒業後、クモ膜下出血や脳梗塞といった緊急の脳疾患を専門とし、国立国際医療センター、北原脳神経外科病院にて数多くの救急医療現場を経験。2015年6月、東京都八王子市に菅原脳神経外科クリニックを開院。もの忘れや認知症の早期発見、予防のための診療を積極的に行っている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　にしかわ体操（腰落とし×耳鼻さわり／バンザイ×ヨイショ／屈伸×一人ジャンケン（右手勝ち）／くねくね×なわとび／かかと上げ×バランス　ほか）／2　にしかわタオル体操（タオル×全身伸ばし／タオル×ねじり／タオル×背中＆腰曲げ伸ばし／タオル×横伸ばし／タオル×横振り　ほか）／3　にしかわリラックス体操 1日3分、音楽に合わせて体操するだけ。脳と筋肉が鍛えられる！リズムに乗って考えながら運動すると、脳の司令塔である、前頭葉を刺激できます！認知症やもの忘れに効く！腰痛、肩こり、ひざ痛の予防・改善にも。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法