ＮＨＫためしてガッテン　ガッテン流！脱・糖尿病の新ワザ／ＮＨＫ科学・環境番組部，アスコム

NHKためしてガッテン 日本放送協会 アスコム アスコムガッテンリュウ ダツ トウニョウビョウ ノ シンワザ ニホン ホウソウ キョウカイ アスコム 発行年月：2011年03月 ページ数：103p サイズ：単行本 ISBN：9784776206583 『「脱・糖尿病」の裏ワザ』改題書 ガッテン流日本人のための糖尿病を防ぐ3つの新常識とは／第1章　新常識1　“ものぐさ筋トレ体操”で血糖値は下がる！（ガッテン流運動の裏ワザ／ものぐさ筋トレ体操／3分あればできる！痛み予防ストレッチ）／第2章　新常識2　“朝食のタイミング”で血糖値は下がる！（ガッテン流食習慣の裏ワザ／起きて20分で作れるスピード朝食）／第3章　新常識3　“料理の裏ワザ”で血糖値は下がる（ガッテン注目の食材で作るゆっくり消化レシピ／牛乳・酢で効果アップのアイデアレシピ／調味ワザで満足感アップの副菜レシピ／大満足の低カロリーおやつレシピ） 徹底研究でわかった“目からウロコ”の「食事＆運動法」。がんばらなくても続けられる糖尿病改善術を大公開。糖尿病がカンタンに予防できるものぐさ筋トレ体操付き。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学