ストレッチとほぐし動作 ―ケガを予防し、痛みをとる

ケガを予防し、痛みをとる 石井三郎（ヨガ） 現代書林ストレッチ ト ホグシ ドウサ イシイ,サブロウ 発行年月：2009年09月 ページ数：126p サイズ：単行本 ISBN：9784774512129 石井三郎（イシイサブロウ） 昭和19年生まれ。東京都出身。40年前から禅、念仏、催眠、断食、操体法、ハタヨガ等を探求する。昭和52年夫婦で沖ヨガ道場入門、沖正弘導師に師事した後、東京神田にファミリーヨガスクールを創設。教室、合宿、断食指導とも、30年以上。国内はもとより台湾、ブラジル、オーストラリア、米国等、海外での指導も多く、ネットワークが形成されている。現在、中華民国沖道ヨガ会顧問（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　偏った動きがあなたの身体を硬くしている！？（“痛い”というのは身体の悲鳴、痛みを我慢してはいけない／基礎体力や準備運動不足のまま、技術だけを追いかけるのは危険　ほか）／2　身体にほぐし動作が必要なわけ（ほぐし動作で健康にスポーツを行う／痛みのある場所をほぐせば、ラクに身体を動かせる　ほか）／3　身体をゆるめるほぐし動作（ヨガやスポーツの前にほぐし動作を／ほぐし動作はリハビリに効き、ケガの予防や痛みの軽減になる　ほか）／4　心もゆるめるほぐし動作（心をほぐせば身体もほぐれる／心の苦しみは命の叫び　ほか） ヨガ暦40年のプロが教える最新のほぐし・メソッド。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

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著：石井三郎
出版社：現代書林
発行年月：2009年09月
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