マインドフルネス・ストレス低減法ワークブック

ボブ・スタール エリシャ・ゴールドステイン 金剛出版マインドフルネス ストレス テイゲンホウ ワークブック スタール,ボブ ゴールドステイン,エリシャ 発行年月：2013年09月 ページ数：236p サイズ：単行本 ISBN：9784772413305 家接哲次（イエツグテツジ） 名古屋経済大学短期大学部教授。名古屋市立大学医学研究科修了。博士（医学）。コロラド大学心理学部客員研究員（2008年〜2009年）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　マインドフルネスとは？／第2章　マインドフルネスと心身のつながり／第3章　マインドフル瞑想の方法／第4章　マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるのか？／第5章　身体のマインドフルネス／第6章　練習を深める／第7章　不安とストレスのための瞑想／第8章　慈悲の瞑想で恐れを変容させる／第9章　人間関係へのマインドフルネス／第10章　健康的な生活ーマインドフルな食事・運動・休息・つながり／第11章　練習を続ける ストレスをあるがままに受け止める心と体の使い方、流れゆくままの日々を生きるライフスタイルを身につけよう！ヨーガと呼吸法による瞑想体験セルフケア・レッスン！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法 医学・薬学・看護学・歯科学 医学一般・社会医学 衛生・公衆衛生学

発売日:2013年09月 / ジャンル:哲学・歴史・宗教 / フォーマット:本 / 出版社:金剛出版 / 発売国:日本 / ISBN:9784772413305 / アーティストキーワード:ボブ・スタール スタールボブ

内容詳細:ストレスをあるがままに受け止める心と体の使い方、流れゆくままの日々を生きるライフスタイルを身につけよう！ヨーガと呼吸法による瞑想体験セルフケア・レッスン！目次:第１章　マインドフルネスとは？/ 第２章　マインドフルネスと心身のつながり/ 第３章　マインドフル瞑想の方法/ 第４章　マインドフルネスはどのようにストレスを低減させるのか？/ 第５章　身体のマインドフルネス/ 第６章　練習を深める/ 第７章　不安とストレスのための瞑想/ 第８章　慈悲の瞑想で恐れを変容させる/ 第９章　人間関係へのマ・・・

ストレスをあるがままに受け止める心と体の使い方、流れゆくままの日々を生きるライフスタイルを身につけよう！ヨーガと呼吸法による瞑想体験セルフケア・レッスン！