「脳にいいこと」すべて試して1冊にまとめてみた [ 平井麻依子

平井麻依子 サンマーク出版ノウニイイコトスベテタメシテイッサツニマトメテミタ ヒライマイコ 発行年月：2025年01月30日 予約締切日：2024年11月27日 ページ数：224p サイズ：単行本 ISBN：9784763141965 平井麻依子（ヒライマイコ） 東京・新宿区出身。スイス在住の医師。群馬大学医学部卒業、及び、ロンドン大学衛生熱帯医学大学院修了。修了後、世界保健機関（WHO）に就職。その後、外資系コンサルティングファームで、日本、マレーシア、UAE、イギリス、スイスのオフィスにて勤務。医薬品医療機器分野のイノベーション戦略を担当。本当に患者のためになる新しいイノベーションの原石を探し、その可能性を最大化することにパッションを感じる。患者中心の医療に関する出版物・講演多数。2023年、脳腫瘍と診断され、闘病生活を送った。現在はその体験をもとに、ヨーロッパ最大の脳腫瘍に関わる非営利機関で活動をしている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） プロローグ　36歳の医師が脳腫瘍になってわかった「脳の働き」／1章　上手くいかないのは「あなた」のせいではなく「脳のコンディション」のせいだった（集中力や幸福度の低下…ストレスや加齢が脳に及ぼす影響／「脳の3つの機能」はお酒の飲みすぎや睡眠不足でも低下する　ほか）／2章　脳の破壊を食い止める！バージョンアップした脳を作る「運動」と「行動」（何もしないと脳の衰えは30代から…／仕事のパフォーマンスピークは20年後にやってくる　ほか）／3章　日々のやる気を劇的に向上させる「自分が主人公」として過ごす方法（人生に目標がある人は死亡率が15％も低い／ぼんやり過ごしていては幸せを感じない！　ほか）／4章　脳を守るためにもとにかく「孤独」を脱出しよう（「孤独」は大量のタバコや飲酒と同レベル／イギリスが「孤独担当大臣」を置いた理由　ほか）／エピローグ　患者になったから見えてきたこと イライラ、疲れ、上手くいかない…。すべて脳のコンディションのせいだった！医師である著者が実践した科学的エビデンスに基づく脳のコンディションを整えるための方法。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法