熟睡者 [ クリスティアン・ベネディクト ]

クリスティアン・ベネディクト ミンナ・トゥーンベリエル サンマーク出版ジュクスイシャ クリスティアンベネディクト ミンナトゥーンベリエル 発行年月：2023年07月24日 予約締切日：2023年05月29日 ページ数：281p サイズ：単行本 ISBN：9784763140715 ベネディクト，クリスティアン（Benedict,Christian） 1976年、ドイツ・ハンブルク生まれ。スウェーデン・ウプサラ大学准教授、神経科学者、睡眠研究者。キール大学の栄養科学修士課程を修了。リューベック医科大学で神経内分泌学を研究、博士号を取得。2013年よりウプサラ大学の教壇に立つとともに、同大学の睡眠研究を牽引 トゥーンベリエル，ミンナ（Tunberger,Minna） ジャーナリスト、作家。約20年にわたり、スウェーデン通信（TT）や日刊紙「スヴェンスカ・ダーグブラーデット」等の主要メディアに健康をテーマにした記事を執筆 鈴木ファストアーベント理恵（スズキファストアーベントリエ） 翻訳者。学習院大学法学部政治学科卒業、ロンドン・スクール・オブ・エコノミクス（LSE）国際関係学修士課程修了。外資系企業、政策調査組織等での勤務を経て、ビジネス・政治経済分野を中心としたリサーチと翻訳に従事（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1部　科学者がそろって「絶対寝るべき」と言う理由ー自覚できないが「すごいこと」が起きている（24時間にある「2つ」の世界ー眠ってしかできないことが山ほどある／眠りが脳に直効するー浅い眠り・深い眠り、どちらも必要／「体内時計」を完全に味方にするーこの「タイムライン」でぐっすり眠れる　ほか）／第2部　睡眠の「すごい効果」を全部受け取るーすばらしい「脳効果」を最大化する（眠って「賢者」になるー眠ったほうが知識が残る／夢が「創造性」を開花させるー「一晩寝かせる」は大正解／眠って「感情脳」を整えるーレム睡眠に「ストレス」を処理してもらう　ほか）／第3部　熟眠人ー体のすみずみまで熟睡を効かせる（眠って「スリム」になるー「体型」は目を閉じている間に変わる／「免疫力」を強くするー眠りは「がん」さえ遠ざける／「糖」が溜まらない体ー「血糖値」へのいい効果がわかった　ほか） スウェーデン発・世界的話題書。脳から足先まで完全爽快！脳スッキリ、知識が記憶定着、体重減、ストレスに強くなる。頭、体、心、すみずみまで効く！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 生理学