「空腹」が人を健康にする／南雲吉則

迅速な対応に感謝しています　ありがとうございました

半年に一回、月曜断食をやってます。それがきっかけで食生活のコントロールに興味を持ちました。 身近で一日一食を何年も継続している友人もおり、今回本を購入してみました。 まずは試しに実践しています。 厳密には、週二回は一日二食、残り5日は一日一食です（南雲先生が言うようにナッツや小魚、たまにお菓子も食べます）。 一週間で体重49キロ→48キロ、体脂肪28％→27％、周辺を行ったり来たりしてます。 私なりの解釈ですが、やはり食べ過ぎないという事につきると思います。 ちゃんとお腹が空いてから決められた少量の食事を守れるなら、一日三食でも良いのではないでしょうか？ 誘惑に負け食べ過ぎてカロリーオーバーになる人は、当たり前ですが一食にしないと太ります。