休養マネジメント　「自分だけの休み方」が見つかる忙しい人のためのリカバリー戦略

片野　秀樹 かんき出版キュウヨウマネジメント　ジブンダケノヤスミカタガミツカルイソガシイヒトノタメノリカバリーセンリャク カタノ　ヒデキ 発行年月：2025年11月06日 予約締切日：2025年10月03日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784761278397 片野秀樹（カタノヒデキ） 博士（医学）。一般社団法人日本リカバリー協会代表理事。株式会社ベネクス執行役員。東海大学大学院医学研究科、東海大学健康科学部・医学部研究員、日本体育大学体育学部研究員、特定国立研究開発法人理化学研究所客員研究員を経て、現在は一般財団法人博慈会老人病研究所客員研究員、一般社団法人日本未病総合研究所未病公認講師で休養学を指導。日本リカバリー協会では休養士の教育や養成など、休養に関する問題や理解度を高める講義を行い、リテラシー向上を目指して啓発活動に取り組んでいる（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「オン至上主義」から「オフ至上主義」へ（「見えない疲労」にご注意を／「オン至上主義」から抜けられない　ほか）／第2章　休むことは「準備」である（いろいろな知識を融合した「休養学」／休養＝「寝る」の落とし穴　ほか）／第3章　オフの「作り方」を知る（「オフ」をマネジメントする／自分の疲労度をチェックする　ほか）／第4章　オフの「作り方」を工夫する（事前にルールを決めておく／「切り替え方」を工夫する　ほか）／第5章　オフの「使い方」を選ぶ（「休養の7タイプ」とは／「休養の7タイプ」実践のコツ） 20万部のベストセラー『休養学』の著者が考案。実践するたび仕事がはかどるオフ設計術。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法