※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者だれウマ(著)出版社扶桑社発売日2026年02月ISBN9784594624569ページ数143Pキーワード料理クッキングしゆうまつつくりおきげきやせれいとうべんとうふそうシユウマツツクリオキゲキヤセレイトウベントウフソウだれうまダレウマ9784594624569内容紹介5万部超えのダイエットレシピ本『やせウマずぼら飯極』から3年半「おなかいっぱい食べる」「なるべく料理をしない」というダイエットの常識もレシピの常識も打ち破る身勝手なテーマに挑み、究極のダイエットレシピ本を作り上げました！この本を読んだ読者は、ただ食べていればいんです。著者（年齢不詳）-6kg、男性読者（32歳）-7.4kg、女性読者（47歳）-4.7kgこの本を手に取ったが最後、あなたはもう、やせている…前作『やせウマずぼら飯極』本で、多くの方に「きれいにやせる」だれウマ式ダイエットの効果を実感していただきましたが、同時に「もう少し量を食べたい」「帰宅後、料理を作る気力がない」といった声もいただきました。そこで今回は「たくさん食べても太りにくい」「平日に料理をしなくても大丈夫」をテーマに、冷凍弁当をメインにしたレシピを開発しました。総レシピ数は前作を上回る100レシピ。管理栄養士さんと「太りにくい食材の組み合わせ」を考え、「週末に作りおき、平日はチンするだけ」なレシピにしたので、食べることが大好きな方にも、仕事に家事に忙しい方にも、ストレスフリーなレシピになっています。前作同様、すべてのレシピの料理工程が3ステップ以内。食材もスーパーで手に入るものばかり。さらに、ちょっとクセのあった「やせご飯」は、オートミールから野菜＆キノコにリニューアル。「もうこれ以上はない」と言い切れるまでレシピを追い込みました！誰にでも太るときはあります。ただ「ちょっと太ったな」と思ったら、この本に書いた食事に切り替えてみてください。「やせるぞ！」と気構える必要はありません。ラクしておいしく、たくさん食べてきれいにやせる。これが新だれウマ式ダイエットの真骨頂です。さぁ、とことんサボって、じゃんじゃん食べて、ストレスフリーでやせましょう！【目次】PART1 土日に作って、平日ラクちん！栄養満点激やせ冷凍弁当PART2 野菜＆たんぱく質を手軽にプラス！作っておくと便利な副菜PART3 やせやすい体をかなえる！栄養満点脂肪燃焼スープPART4 忙しい朝にパパッと作れるお手軽激やせモーニングPART5 食事系も！スイーツ系も！おやつのおすすめ激やせ間食※本データはこの商品が発売された時点の情報です。