ペタトレ 4週間プログラム

森拓郎 扶桑社ペタトレヨンシュウカンプログラム モリタクロウ 発行年月：2022年03月01日 予約締切日：2022年02月09日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784594089870 森拓郎（モリタクロウ） ボディワーカー、フィットネストレーナー、ピラティス指導者、整体師、美容矯正師。大手フィットネスクラブを経て、2009年に自身のスタジオ『rinato』（加圧トレーニング＆ピラティス）を東京・恵比寿にオープンし、ボディメイクやダイエットを指導。運動の枠だけにとらわれないさまざまな角度からボディメイクを提案する。モデルや女優など著名人のクライアントも多く、ボディラインを重視したきめ細かい指導に定評がある（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） まずはお腹太りのタイプを知ろう／下腹ぽっこり（内臓下垂）にならないためには／Let’s　START！下腹ペタトレ4週間プログラム／1st　week　深い呼吸をできるようにするための基本ストレッチ／2nd　week　お腹を引き上げやすくするためのストレッチ／3rd　week　お腹を引き上げるために必要な体幹の筋肉をきたえる／4th　week　引き上げたお腹を正しい位置にキープする筋力をつける 4週間で下腹ぽっこりをペタンコに！ぽっこりお腹の原因は、悪い姿勢と筋力不足によって内臓が下がっているから。ペタトレでは4週間のプログラムで内臓下垂を解消します！ 本 美容・暮らし・健康・料理 ファッション・美容 その他

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著：森拓郎
出版社：扶桑社
発行年月：2022年02月
キーワード：ダイエット ぺたとれよんしゆうかんぷろぐらむぺたとれ／４しゆう ペタトレヨンシユウカンプログラムペタトレ／４シユウ もり たくろう モリ タクロウ