最高の除脂肪食: 「食べる」を増やして、絞る!

「食べる」を増やして、絞る！ 一般書　373 岡田　隆 ポプラ社サイコウノジョシボウショク オカダタカシ 発行年月：2022年03月09日 予約締切日：2022年03月08日 ページ数：207p サイズ：単行本 ISBN：9784591172483 岡田隆（オカダタカシ） 日本体育大学体育学部准教授／日本ボディビル＆フィットネス連盟ジュニア委員会委員長／理学療法士／スポーツトレーナー／ボディビルダー／骨格筋評論家（バズーカ岡田）。1980年、愛知県出身。日本体育大学大学院体育科学研究科修了。東京大学大学院総合文化研究科博士後期課程単位取得満期退学。総合病院、整形外科クリニックに勤務後、2007年4月より医療従事者、トレーニング指導者、アスレティックトレーナーの養成大学に着任。2016年4月より日本体育大学体育学部准教授に着任し、現在に至る。2012年から2021年まで、日本オリンピック委員会強化スタッフ（柔道）、柔道全日本男子チーム体力強化部門長を務め、2016年リオデジャネイロオリンピックでは、史上初となる柔道男子全階級メダル制覇、2021年東京オリンピックでは史上最多5個の金メダル獲得などに貢献。また、日本体育大学バーベルクラブの顧問を務めている。自身もウエイトトレーニングの実践者として2014年ボディビル競技に初挑戦。デビュー戦の東京オープンボディビル選手権大会70キログラム級で優勝。2016年には日本社会人ボディビル選手権大会を制し、日本選手権大会に2016年、2017年と連続出場している。骨格筋評論家として「バズーカ岡田」の異名で多くのメディアで活躍中。研究や実践から培った知識・技術を情報発信するだけでなく社会実装してこそという信念から、パーソナルトレーニングジム「スタジオバズーカ」、ボディケアスタジオ「アクティブリセット」を展開している。著書多数（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　最高の除脂肪食　9枚のカード（食卓に「食物繊維」をプラスオン／あと10回！噛む回数を増やす　ほか）／第2章　除脂肪を加速させる「運動・栄養・休養」（なりたいカラダを定義する／「我慢」や「苦痛」を選ばない　ほか）／第3章　最強除脂肪食材15選ーバズーカ岡田の食事選択術（ごはん／米こそ、最強のゼロ脂肪食材／パン／フランスパンは、もはやプロテインバーだ！　ほか）／第4章　増量期から除脂肪期へー約七週間の入院で考えた筋肉と栄養のこと（リスクの先にある成長／人生初の「禁トレ」七週間　ほか）／第5章　継続こそが除脂肪の正解ーカラダづくりとの向き合い方2022（カラダづくりは誰かと比べるものじゃない／理由なき短期決戦は失敗を導く　ほか） 体脂肪だけ取り除く！筋肉食材15選を解説。筋トレ、ダイエットに最適。リバウンドしない食事術！進化した食事管理法！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学

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著：岡田隆
出版社：ポプラ社
発行年月：2022年03月
キーワード：ダイエット さいこうのじよしぼうしよくたべるおふやしてしぼる サイコウノジヨシボウシヨクタベルオフヤシテシボル おかだ たかし オカダ タカシ

出版社名：ポプラ社
著者名：岡田隆（トレーニング科学）
発行年月：2022年03月
キーワード：サイコウ ノ ジョシボウショク、オカダ,タカシ