カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者澤渡知宏(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2024年02月ISBN9784583116600ページ数143Pキーワードからだおととのえるせるふけあすとれつちあんど カラダオトトノエルセルフケアストレツチアンド さわたり ともひろ サワタリ トモヒロ9784583116600内容紹介これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本です。本書で紹介するセルフチェクと、その結果に紐づいたプログラムでストレッチ＆エクササイズを行えば、だれでもより効率的に運動を継続でき、運動による成果を実感できます。二次元コードからやり方を手軽にチェックできる動画付き！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次STEP0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項/STEP1 緩める/STEP2 伸ばす/STEP3 活性化する/STEP4 動かす/STEP5 目的別運動プログラム