カラダを整えるセルフケアストレッチ&エクササイズ

澤渡 知宏 ベースボール・マガジン社カラダヲトトノエルセルフケアストレッチエクササイズ サワタリ トモヒロ 発行年月：2024年02月21日 予約締切日：2024年02月20日 サイズ：単行本 ISBN：9784583116600 澤渡知宏（サワタリトモヒロ） 理学療法士。コンディショニングジムでのトレーナー経験を経て現在、都内にある整形外科クリニックで勤務。「姿勢と動作」に着目し、一般の方を中心に治療から予防まで一貫したサービスを提供している 三木貴弘（ミキタカヒロ） 理学療法士。オーストラリア留学、整形外科領域での経験を経て、現在はヘルステック企業にて研究と事業開発に従事。運動器疾患、スポーツ疾患を中心に多数の国際論文や専門書を執筆（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） STEP0　運動を始める前に知っておきたい基礎事項／STEP1　緩める／STEP2　伸ばす／STEP3　活性化する／STEP4　動かす／STEP5　目的別運動プログラム 運動を始めたい、あるいは始めてみたけど効果が実感できない。そんな方が、無理なく効率よく自分に合った運動方法で、ストレッチ＆エクササイズをおこなうために、「（1）緩める（2）伸ばす（3）活性化させる（4）動かす」と4つの項目に分けて、わかりやすく紹介します。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ

※商品画像はイメージや仮デザインが含まれている場合があります。帯の有無など実際と異なる場合があります。著者澤渡知宏(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2024年02月ISBN9784583116600ページ数143Pキーワードからだおととのえるせるふけあすとれつちあんど カラダオトトノエルセルフケアストレツチアンド さわたり ともひろ サワタリ トモヒロ9784583116600内容紹介これから運動を始めようとている人、運動の成果が実感できない人、運動をしているのにカラダに痛みや不調を抱えている人におすすめしたい、カンタンに自分に合った運動方法がわかる本です。本書で紹介するセルフチェクと、その結果に紐づいたプログラムでストレッチ＆エクササイズを行えば、だれでもより効率的に運動を継続でき、運動による成果を実感できます。二次元コードからやり方を手軽にチェックできる動画付き！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次STEP0 運動を始める前に知っておきたい基礎事項/STEP1 緩める/STEP2 伸ばす/STEP3 活性化する/STEP4 動かす/STEP5 目的別運動プログラム