誰でもベンチプレス100kgが挙がるようになる本

著者荒川大介(著) 荒川孝行(著)出版社ベースボール・マガジン社発行日2022年02月ISBN9784583113975ページ数111Pキーワードだれでもべんちぷれすひやつきろぐらむがあがるように ダレデモベンチプレスヒヤツキログラムガアガルヨウニ あらかわ だいすけ たかゆき アラカワ ダイスケ タカユキ9784583113975内容紹介ベンチプレスは「正義」。漢（おとこ）なら人生で一度ベンチプレス100kgは避けて通れない。この本はベンチプレス100kg挙げるために重量を伸ばす基本的なプロセスから解説。その他にも、かっこいい身体になること、成長ホルモンの分泌が促され、身体全体の成長につながることについてなど、まじめな解説も盛り込まれている。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 ベンチプレスとは？（ベンチプレスとは力の象徴/フリーウエイトならではの効果あり）/2 土台つくりのトレーニング（スクワット/レッグプレス ほか）/3 トレーニング前のストレッチ（骨盤回り〜お尻/骨盤回り〜体側ひねり1／骨盤回り〜体側ひねり2 ほか）/4 実技＝フォーム（基本となるフォーム/ラックのセット ほか）/5 トレーニング計画（インクラインベンチプレス/ダンベルベンチプレス ほか）

出版社名：ベースボール・マガジン社
著者名：荒川大介、荒川孝行
発行年月：2022年02月
キーワード：ダレデモ ベンチプレス ヒャッキロ ガ アガル ヨウ ニ ナル ホン、アラカワ,ダイスケ、アラカワ,タカユキ