自宅でできるキックボクササイズ

岡田敦子 ベースボール・マガジン社ジタクデデキルキックボクササイズ オカダアツコ 発行年月：2021年10月22日 予約締切日：2021年10月11日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113708 岡田敦子（オカダアツコ） 表参道キックボクシングパーソナルスタジオ代表。格闘技エクササイズKICK　OUT開発、監修。フィットネスクラブ「ティップネス」マーシャルプログラム開発、監修。Kー1公認審判員。中学時代から日本古来の武道「薙刀（なぎなた）」を学び、大学卒業後はスポーツクラブにてインストラクターを務める傍ら、タレント、フリーアナウンサーとして地元メディアにも出演。2002年に上京し、岩沢陽介氏の門下生となり、都内スポーツクラブにてフィットネスインストラクターとして活動を開始するとともに、キックボクシングの道へ。2004年にプロデビューし、2009年にMー1女子初代ミニフライ級チャンピオン、2011年にW．M．F．ムエタイ世界大会ライトフライ級チャンピオンとなる。2013年、キックボクサーとしての現役引退。以降はレフェリーとして、国内外の各種イベントに参加。2016年には、タイ・バンコクで開催されたムエタイ世界大会において、決勝戦のレフェリーを務める。一方で、フィットネスと格闘技を融合させたエクササイズ、『KICK　OUT』を開発。インストラクター養成コースを主宰し、都内スポーツクラブ、キックボクシングジムを中心に、初心者からアスリート、芸能人まで指導を行う（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　フィットネススタンス（フィットネススタンスストレート／フィットネススタンスフック　ほか）／2　ノーマルスタンス（ノーマルスタンスジャブ／ノーマルスタンスボディジャブ　ほか）／3　フットワーク、ディフェンス、蹴りのステップ（フットワーク／ダッキング　ほか）／4　エクササイズ（骨盤の上げ下げ／背中の屈曲・伸展　ほか）／5　コンビネーション（パンチのコンビネーション（初級）／パンチのコンビネーション（中級）　ほか）／実際のワークアウト ダンス感覚でリズムに乗って、楽しく動いているだけで、いつの間にか、脂肪が落ち、弛みが筋肉に変わっている！！しかも、ホンモノのパンチ・キックが身につく。 本 ホビー・スポーツ・美術 格闘技 ボクシング

著者岡田敦子(著)出版社ベースボール・マガジン社発売日2021年10月ISBN9784583113708ページ数167Pキーワードじたくでできるきつくぼくささいずどうがきゆーあーる ジタクデデキルキツクボクササイズドウガキユーアール おかだ あつこ オカダ アツコ9784583113708内容紹介ダンス感覚でリズムに乗って、楽しく動いているだけで、いつの間にか、脂肪が落ち、弛みが筋肉に変わっている！！しかも、ホンモノのパンチ・キックが身につく。「パンチだけでなく、キックや膝蹴り、肘打ちといった多彩な動きをするため飽きない」「キック自体がアクション映画のようでカッコいい」「キックの動作が股関節の柔軟性の獲得に繋がるる」「キックの動作はエネルギー消費が大きくダイエット効果を得やすい」「パンチやキックの動作は、体幹を捻る動きを伴うので、腹部側面の筋肉が鍛えられ、いわゆる“くびれ”ができる」……といった特長をもつ「キックボクササイズ」。ダンス系音楽のリズムに乗ってキックボクシングの動きをするこのエクササイズに、気軽に自宅で取り組めるよう、写真と映像で解説！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 フィットネススタンス（フィットネススタンスストレート/フィットネススタンスフック ほか）/2 ノーマルスタンス（ノーマルスタンスジャブ/ノーマルスタンスボディジャブ ほか）/3 フットワーク、ディフェンス、蹴りのステップ（フットワーク/ダッキング ほか）/4 エクササイズ（骨盤の上げ下げ/背中の屈曲・伸展 ほか）/5 コンビネーション（パンチのコンビネーション（初級）/パンチのコンビネーション（中級） ほか）/実際のワークアウト

ご注文前に必ずご確認ください＜内容＞＜商品詳細＞商品番号：NEOBK-2670219メディア：本/雑誌重量：340g発売日：2021/10JAN：9784583113708自宅でできるキックボクササイズ 動画QRコードでよくわかる![本/雑誌] / 岡田敦子/著2021/10発売

著:岡田敦子
出版社:ベースボール・マガジン社
発売日:2021年10月
キーワード:じたくでできるきつくぼくささいずどうがきゆーあーる ジタクデデキルキツクボクササイズドウガキユーアール おかだ あつこ オカダ アツコ