ランナーのためのメンテナンス・トレーニング 競技力向上につながる「ケガしない体づくり」

中本亮二 ベースボール・マガジン社ランナーノタメノメンテナンス・トレーニングキョウギリョクコウジョウニツナガルケガシナイカラダヅクリ ナカモトリョウジ 発行年月：2020年11月30日 予約締切日：2020年11月10日 サイズ：単行本 ISBN：9784583113265 中本亮二（ナカモトリョウジ） 理学療法士、日本スポーツ協会公認アスレティックトレーナー。栄養カウンセラー。Reboot　Life（リブートライフ）代表。一般社団法人ランナーズコンディショニング協会理事長。自律神経を整える筋膜ケアサロン「Reboot　Life」を運営しながら、一流ランナーからランニング初心者まで、ランニングパフォーマンス向上のためのコンディショニングを提供。ケガに苦しむ多くのランナーを救っている。1976年4月3日生まれ、神奈川県出身（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 初級（腹圧キープ＆ローリング／キャット＆ドック／だるまリーチ腹筋　ほか）／中級（V字キープ腹筋／ブリッジローテーション／ランジツイストストレッチ　ほか）／上級（腕立て姿勢　胸椎ツイスト／腕立て姿勢　スコーピオン／バックブリッジツイスト＆リーチ　ほか） どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ 陸上・マラソン

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著：中本亮二
出版社：ベースボール・マガジン社
発行年月：2020年11月
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発売日:2020年11月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:ベースボール・マガジン社 / 発売国:日本 / ISBN:9784583113265 / アーティストキーワード:中本亮二

内容詳細:どんなに速く走りたい、記録を伸ばしたい、走りを楽しみたいと思っても、ケガをしてしまっては元も子もありません。自分の持っている能力を十分に発揮するためには「ケガをしない体づくり」が重要です。日々の体の疲労を取り、本来の体の機能を回復させるためのセルフエクササイズが「メンテナンス・トレーニング」であり、記録や競技力の向上をはかるための基盤となるものです。目次:初級（腹圧キープ＆ローリング/ キャット＆ドック/ だるまリーチ腹筋　ほか）/ 中級（Ｖ字キープ腹筋/ ブリッジローテーション/ ランジ・・・