一生、筋トレ [ 石田 良恵 ]

石田 良恵 EDITORSイッショウキントレ イシダ ヨシエ 発行年月：2024年04月24日 予約締切日：2024年04月23日 ページ数：144p サイズ：単行本 ISBN：9784576245010 石田良恵（イシダヨシエ） 1942年埼玉県生まれ。保健学博士、女子美術大学名誉教授。専門は運動生理学（皮下脂肪、減量、加齢の研究）。東京大学教養学部では、福永哲夫教授のもとで身体組成の研究に従事。アメリカに渡り、フロリダ大学スポーツ科学研究所で客員教授（1989〜1990年）を務め、帰国後に50歳で保健学博士を取得。女子美術大学を定年退職後に登山をはじめ、国内外の山に登る。自らの登山と研究の成果を活かし、「山筋ゴーゴー体操」を考案。全国各地で登山者向けの講習会や一般中高齢者向けの筋トレ会、大学のリカレント授業などで講師を務める（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　同級生より若い？老けてる？あなたはどっち？（いまの体力に満足していますか？／筋肉なしには生きられない！筋肉は若返りの特効薬　ほか）／第1章　寝たきりにならない暮らし方（元気な人は「朝を大切にする」／顔のたるみも改善！？舌の筋トレで滑舌をキープ　ほか）／第2章　自分の力で生き抜く食べ方（筋肉を増やす食べ方とタンパク質を意識した食事／速筋タンパクソーセージで手軽にタンパク質不足を解消！　ほか）／第3章　健康長寿を叶える身体の動かし方（筋肉がないと健康長寿者にはなれない！「筋肉は生きる力」である理由／筋トレとストレッチは別もの。どちらも健康維持には欠かせない運動　ほか）／スイスイ動ける身体になる12の筋トレ＆ストレッチ スイスイ動ける身体になる12の筋トレ＆ストレッチー暮らしのなかで実践できるヒントが満載。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法