寝てもとれない疲れをとる本 (PHP文庫)

PHP文庫 中根 一 PHP研究所カラダトココロガカルクナルネテモトレナイツカレヲトルホン ナカネ ハジメ 発行年月：2020年10月05日 予約締切日：2020年08月18日 ページ数：220p サイズ：文庫 ISBN：9784569900827 中根一（ナカネハジメ） 1970年生まれ。京都・四条烏丸「鍼灸Meridian烏丸」院長。ロート製薬「SmartCamp東京・うめきた」ケア鍼灸監修。鍼灸学術団体の中で、格式・規模ともに最大級である「経絡治療学会」の歴代最年少理事に就任した。日本の東洋医学の第一人者。自身も最前線で診療に当たる傍ら、鍼灸学校などにおいて後進の育成にも積極的。「生き方を変える力を持つ」東洋医学の可能性についての講演は、全国から厚い支持を得ている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　「しつこい疲れ」がスッキリ消える、本当に効く疲労ケア（放置した疲れーそれ、とても危険な状態です／「長く休む」より「いい休みをとる」　ほか）／第2章　今すぐ実践！体質別・疲労解消法（あなたを「最高の状態」にする「4つの体質」と「ケア方法」／忙しい人ほど知っておくべき疲労回復の一番のコツ）／第3章　スタミナと元気を生み出す「食養生」（私たちの体は、食べたものでつくられている／「疲れた胃腸」ではエネルギー補給も不十分　ほか）／第4章　「疲れない体」のつくり方（習慣をほんの少し変えるだけで、疲れ知らずの体になれる／1　「入浴」と「食事」の順番が疲労度を決める　ほか）／第5章　「体が軽くて気分爽快！」東洋医学のすごい力（少ない休息でも…上手にとれば疲れ知らずに／「休息のタイミング」を見逃さない！隠れたチェックポイント　ほか） マッサージにいったのに疲れがとれない…。そんなことがありませんか？実は、自分の体質に合わないことをしても疲れはとれないばかりか逆効果になることも。本書では、これまで2万人以上の施術経験をもつ凄腕の鍼灸師が、本当に「効く」疲労回復法を体質別に大公開。「金属タイプは、辛い食べ物が効果的」など、あなたの体に合った疲労ケアを紹介します。しつこい疲れがスッキリ解消する1冊！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 文庫 人文・思想・社会

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著：中根一
出版社：ＰＨＰ研究所
発行年月：2020年10月
シリーズ名等：PHP文庫　な７６−１
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