ガチガチポイントに直で効く！ オガトレ式・最速ストレッチプログラム

オガトレ 日本文芸社ガチガチポイントニチョクデキク オガトレシキ サイソクストレッチプログラム オガトレ 発行年月：2025年06月20日 予約締切日：2025年06月19日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537222920 オガトレ 理学療法士・ストレッチ系YouTuber・株式会社OGATORE代表取締役。宮城県気仙沼市生まれ。急性期病院にて理学療法士として勤務し、脳神経外科・整形外科・呼吸器・がん・スポーツ外来など幅広い分野のリハビリに従事。インターハイや国民体育大会ではトレーナーとして選手をサポート。現在は「体が硬くて困っている人をゼロにしたい」を信念にYouTubeでストレッチや柔軟性向上の知識・実践法を発信中。2025年5月現在、チャンネル登録者数は150万人を超え、体の悩みに寄り添うコンテンツで幅広い世代から支持を集めている（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　なんとなく続く不調の原因は「硬い体」だった（体が硬いままだとヤバいのはなぜ？こんな不調、思い当たりませんか？／始める前にやってみよう！今の自分のガチガチ度をチェック！　ほか）／2　ダイレクトストレッチで体が最速で柔らかくなる（ストレッチの前にやるだけで、柔軟効果が最速アップ／その場で実感できる！ダイレクトストレッチのすごい効果　ほか）／3　1週間で史上最高に柔らかくなる上半身ストレッチ（上半身が柔らかくなると、体が驚くほど軽くなる／今の上半身の柔らかレベルをチェック　ほか）／4　1週間で史上最高に柔らかくなる下半身ストレッチ（下半身が柔らかくなると、圧倒的に疲れにくい体に！／今の下半身の柔らかレベルをチェック　ほか）／5　体が柔らかくなるすごい習慣（無意識のクセをチェック！体を硬くするNG習慣／体が勝手に動かされる　柔らかくなる部屋のつくり方　ほか） YouTube登録者150万人超！理学療法士が教える最速で柔らかくなる方法。ストレッチは順番が超大切！新メソッド・ダイレクトストレッチ→1回30秒・上半身＆下半身ストレッチ。一連の流れがわかる動画QRコード付き。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法