眠れなくなるほど面白い 図解 内臓脂肪の話: ガマンしないで痩せられる!食事・運動・生活習慣を徹底解説!

ガマンしないで痩せられる！食事・運動・生活習慣を徹底解説！ 栗原 毅 日本文芸社ネムレナクナルホドホモシロイ ズカイ ナイゾウシボウノハナシ クリハラ タケシ 発行年月：2021年02月26日 予約締切日：2021年02月25日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537218756 栗原毅（クリハラタケシ） 栗原クリニック東京・日本橋院長。1951年新潟県生まれ。北里大学医学部卒業。前東京女子医科大学教授、前慶應義塾大学特任教授。現在は栗原クリニック東京・日本橋院長を務める。日本肝臓学会専門医。治療だけでなく予防にも力を入れている。血液サラサラの提唱者のひとり（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　内臓脂肪を減らすのに運動はいらない（ぽっこりお腹の正体って何？／内臓脂肪は中年以降が危険信号　ほか）／第2章　放っておくと怖い内臓脂肪の脅威（脂肪肝を治さなきゃ痩せられない！？／痩せている人もお酒を飲まない人も脂肪肝になる　ほか）／第3章　驚くほどお腹が凹む最強の食べ方（「食事バランスガイド」はバランスが悪い？／糖質を控えて痩せるメカニズム　ほか）／第4章　外食、飲み会を賢く乗り切る（外食でも太らないメニュー選び／これを選べば大丈夫！牛丼・焼肉店編　ほか）／第5章　無理なく続く！内臓脂肪が落ちる生活習慣（まずは記録をとろう／健康診断1週間前からでも効果は出る　ほか） お酒は飲んでよし！お腹いっぱい食べてよし！激しい運動は×！ガマンしないで痩せられる！食事・運動・生活習慣を徹底解説！ 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学