眠れなくなるほど面白い 図解 睡眠の話

睡眠の常識が変わる！今晩からできる睡眠革命 西野 精治 日本文芸社ネムレナクナルホドホモシロイ ズカイ スイミンノハナシ ニシノ セイジ 発行年月：2021年02月26日 予約締切日：2020年11月27日 ページ数：128p サイズ：単行本 ISBN：9784537218749 西野精治（ニシノセイジ） スタンフォード大学医学部精神科教授、同大学睡眠生体リズム研究所（SCNラボ）所長。医師、医学博士、日本睡眠学会専門医。1955年大阪府出身。大阪医科大学卒業。1987年大阪医科大学大学院在学中、スタンフォード大学医学部精神睡眠研究所に留学。突然眠りに落ちてしまう過眠症「ナルコレプシー」の原因究明に全力を注ぐ。1999年、グループの中心として、家族性のイヌ・ナルコレプシーにおける原因遺伝子発見、2000年にはヒトのナルコレプシーの発生メカニズムを突き止めた。2005年SCNラボ所長就任。株式会社ブレインスリープ最高経営責任者（CEO）、兼最高医療責任者（CMO）（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　つい話したくなる睡眠の新常識（睡眠は感染症予防の基本のき／睡眠不足で太りやすくなる本当の理由　ほか）／第2章　ここまでわかった！睡眠の科学的メカニズム（こんなにスゴイ！睡眠の仕事1　脳をしっかり休ませ、体をメンテナンスする！／こんなにスゴイ！睡眠の仕事2　自律神経やホルモンバランスを整える！　ほか）／第3章　今夜からぐっすり「黄金の90分」の質を高める極意（黄金の90分を確実に手に入れる！／入眠直前に現れる睡眠禁止ゾーン　ほか）／第4章　スタンフォードに学ぶお悩み別睡眠アドバイス（お悩み　なかなか寝つけないー芳香浴で眠りの空間をつくる／お悩み　すぐに眠りたいー少量のお酒はスムーズな入眠の友　ほか） “睡眠不足は肥満のはじまり”“ぐっすり、すっきりを同時に手に入れる”“睡眠で新型コロナから身を守る”睡眠の常識が変わる！今晩からできる睡眠革命。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 医学・薬学・看護学・歯科学 基礎医学 生理学