硬い体が驚くほど気持ち良く伸びる 自重ストレッチ

硬い体が驚くほど気持ちよく伸びる 比嘉 一雄 日本文芸社ジジュウストレッチ ヒガ カズオ 発行年月：2017年04月05日 予約締切日：2017年04月03日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784537214604 比嘉一雄（ヒガカズオ） 1983年、福岡県生まれ。パーソナルトレーナー。CALADA　LAB．代表。早稲田大学スポーツ科学部卒業後、東京大学大学院に進学（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 序章　間違いだらけのストレッチ／第1章　自重ストレッチが効果的な理由／第2章　体幹の自重ストレッチ／第3章　股関節の自重ストレッチ／第4章　脚の自重ストレッチ／第5章　肩・腕・肩甲骨の自重ストレッチ／第6章　骨盤＆肩甲骨の動的ストレッチ／第7章　自重ストレッチプログラムの組み方 重力で“伸ばされる”究極のストレッチ！自重筋トレの第一人者が教える“自重”の新たな使い方。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ