100歳まで人生を楽しむ「強腎臓」の作り方上月正博東洋経済新報社慢性腎臓病生活習慣病運動療法健康寿命栄養バランス健康管理食事制限腎臓リハビリ血液浄化腎機能改善便秘対策臓器長寿腎臓復活食予防法体力維持筋肉減少防止 45歳以上体調改善ジンゾウダイフッカツコウヅキマサヒロ発行年月：2025年09月17日予約締切日：2025年09月16日ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492048153 上月正博（コウヅキマサヒロ）東北大学名誉教授。山形県立保健医療大学理事長・学長。医学博士。日本腎臓学会功労会員、総合内科専門医、腎臓専門医、高血圧専門医、リハビリテーション科専門医。1981年、東北大学医学部卒業。東北大学大学院内部障害学分野教授、東北大学病院リハビリテーション部長、東北大学大学院障害科学専攻長、同先進統合腎臓科学教授を歴任。2022年より現職。心臓や腎臓などの内部障害のリハビリテーションを専門とする。2011〜2021年日本腎臓リハビリテーション学会理事長、2020年より国際腎臓リハビリテーション学会理事長。2018年には腎臓リハビリテーションの功績が認められ、心臓や腎臓の分野に貢献した科学者に贈られる世界的に名誉ある賞「ハンス・セリエメダル」、2022年には「日本腎臓財団功労賞」を受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです）臓器100年時代の「腎臓の新常識」　「腎臓病へのイメージ」が大きく変わった／第1章　あなたの寿命は腎臓で決まる！（人の寿命は腎臓が元気かどうかで決まる／腎臓は血液をコントロールしている「管理人」　ほか）／第2章　運動こそ最高の良薬！「腎臓リハビリ」で腎機能を大改善！（3つの運動の相乗効果で腎機能を効率よく改善する／腎活性ウォーキングは1日30〜60分、週3〜5回が目安　ほか）／第3章　「腎臓復活食」でしっかり食べて体をよみがえらせる！（「腎臓復活食」は我慢も必要ないし、つらくも苦しくもない／「食べずに治す」のではなく「食べて治す」のがいちばんの基本　ほか）／第4章　年代別・腎機能を維持して100歳まで生きるためのちょっとしたコツ　「腎臓寿命」は日々のケアで延ばすことができる／第5章　腎臓を元気にすると人生も大復活する（腎臓リハビリは、人の生命力を輝かせて人生を大復活させる／腎臓リハビリは「人生のリハビリテーション」でもある　ほか）健康寿命を延ばしたければ、いますぐ、腎臓を防衛せよ！45歳以上の1／4が予備軍。新たな国民病を防ぐ教養書。年代別。弱った腎臓を自宅で簡単ケア。本美容・暮らし・健康・料理健康家庭の医学