４０歳を過ぎて最高の成果を出せる「疲れない体」と「折れない心」のつくり方／葛西紀明

たった３０のコツで、４０歳以降の人生は劇的に変わる！　スキージャンプの「レジェンド」こと葛西紀明が、「肉体づくり」「メンタルづくり」のすべての秘訣を余すところなく公開する。

■カテゴリ：中古本
■ジャンル：スポーツ・健康・医療 健康法
■出版社：東洋経済新報社
■出版社シリーズ：
■本のサイズ：単行本
■発売日：2017/12/01
■カナ：ヨンジッサイオスギテサイコウノセイカオダセルツカレナイカラダトオレナイココロノツクリカタ カサイノリアキ

葛西 紀明 東洋経済新報社BKSCPN_【bookーfestivalーthr】 ヨンレイサイヲスギテサイコウノセカヲダセル ツカレナイカラダ ト オレナイココロ ノツクリカタ カサイ ノリアキ 発行年月：2017年12月15日 予約締切日：2017年11月28日 ページ数：232p サイズ：単行本 ISBN：9784492046210 葛西紀明（カサイノリアキ） 1972年6月6日、北海道下川町出身。株式会社土屋ホーム、スキー部選手兼任監督。2014年ソチ冬季オリンピック個人銀メダリスト。1992年のアルベールビルオリンピックに19歳で初出場。以来、リレハンメル、長野、ソルトレークシティ、トリノ、バンクーバー、ソチと史上最多、計7回の冬季オリンピックに出場。スキージャンプ選手としては異例ともいえる20年以上のキャリアと、40歳を超えてなお一線級の成績をマークすることから「レジェンド」と称され、国内外から尊敬を集める。冬季オリンピック7大会連続最多出場記録、ワールドカップ最年長優勝記録、冬季オリンピックスキージャンプ最年長メダリストなど5つのギネス世界記録をもつ（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　これだけで効果絶大！「疲れない体をつくる」葛西式5大メソッド（体幹を鍛えて姿勢を整えるー座るだけでも人は疲れる！姿勢を見直すだけで、肉体も精神も強くなる／1日10分のランニングで、体は劇的に変わるー三日坊主も大歓迎！たった10分の運動で「疲れ知らずの体」になる　ほか）／第2章　40歳を過ぎても「太らない体」を手に入れる！葛西式「最高の食べ方＆飲み方」（なぜ私は20代のころから、ほとんど体型が変わらないのか？／40歳を過ぎて太りやすくなる最大の原因は「代謝の低下」ー「運動」より「食べ方」でやせる　ほか）／第3章　「老いない体」は下半身がつくる！葛西式「下半身強化トレーニング」＆「ストレッチ」（なぜ私の身体能力は20代のころとほとんど変わらないのか？／「下半身の強化」こそ「老いない体」をつくる最大のポイント　ほか）／第4章　「折れない心」は「3角形の法則」で手に入れる！葛西式「メンタル強化メソッド」（脳を疲れさせないーあえて「脳を休ませる」ことで、強いメンタルを手に入れる／笑顔と言葉で「プラス思考」を生み出すー2つの方法で「よいスパイラル」をつくり出す　ほか）／第5章　心が劇的に強くなる、本番で最高の成果が出せる！最強の「イメージトレーニング」と「呼吸法」を初公開（「最強のイメージトレーニング」で、不安を取り除くーメンタル面がぐっと強くなる！具体的なやり方とコツ／「最強の呼吸法」で、緊張感をゆるめるー緊張が一瞬で消える！効果絶大の「レジェンド・ブレス」のやり方） たった30のコツで40歳以降の人生は劇的に変わる。35年間、「企業秘密」だった究極のメソッドを初公開。 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ ウインタースポーツ 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法