完全図解版　プリズナートレーニング 自重力で筋力をつくる方法のすべて／ポール・ウェイド

ポール・ウェイド販売会社/発売会社：CCCメディアハウス発売年月日：2023/04/06JAN：9784484222226

自重力で筋力をつくる方法のすべて ポール・ウェイド 山田雅久 CCCメディアハウスカンゼンズカイバンプリズナートレーニング ポールウェイド ヤマダマサヒサ 発行年月：2023年04月04日 ページ数：256p サイズ：単行本 ISBN：9784484222226 ウェイド，ポール（Wade,Paul“Coach”） 元囚人にして、すべての自重筋トレの源流にあるキャリステニクス研究の第一人者。1979年にサン・クエンティン州立刑務所に収監され、その後の23年間のうち19年間を、アンゴラ（別名ザ・ファーム）やマリオン（ザ・ヘルホール）など、アメリカで最もタフな監獄の中で暮らす。監獄でサバイブするため、肉体を極限まで強靱にするキャリステニクスを研究・実践、“コンビクト・コンディショニング・システム”として体系化。監獄内でエントレナドール（スペイン語で“コーチ”を意味する）と呼ばれるまでになる。自重筋トレの世界でバイブルとなった『プリズナートレーニング』シリーズは、日米でベストセラーになっているが、彼の素顔は謎に包まれている 山田雅久（ヤマダマサヒサ） 翻訳家 イワイヨリヨシ イラストレーター。アメリカンコミックタッチを手がける。書籍カバー、挿絵、広告等のイラストレーションの他、キャラクターデザイン、コミック等、幅広いメディアで活動中。CM、PV、TV番組等の映像分野にも参画。スーパーヒーロー系、マッスル系が得意（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　準備（いにしえのキャリステニクス／監獄アスリートのマニフェスト／コンビクト・コンディショニング）／2　ビッグ6：自重力トレーニング（ザ・プッシュアップ／ザ・スクワット／ザ・プルアップ　ほか）／3　セルフコーチになる（セルフコーチになるには／体を鍛える時の知恵／進歩を確実にするには？　ほか） 落ち込むな！自制しろ！頼れるのは自分だけッッ！！！筋トレガチ勢、永遠のバイブル。6つの動作で、全身600以上の筋肉が鍛えられる！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ その他

著者ポール・ウェイド(著) 山田雅久(訳) イワイヨリヨシ(イラスト)出版社CCCメディアハウス発売日2023年04月ISBN9784484222226ページ数253Pキーワードぷりずなーとれーにんぐかんぜんずかいばんじじゆうり プリズナートレーニングカンゼンズカイバンジジユウリ うえいど ぽ−る WADE P ウエイド ポ−ル WADE P9784484222226内容紹介図解で己の肉体を知り抜け！シリーズ累計20万部突破。筋トレガチ勢永遠のバイブル『プリズナートレーニング』を、わかりやすく完全図解化。トレーニングシステムの背後にある理論や性質、メリット、ビッグ6のポイントなどは漫画で、各トレーニングは見開き2ページで図解にしてわかりやすく解説。※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次1 準備（いにしえのキャリステニクス/監獄アスリートのマニフェスト/コンビクト・コンディショニング）/2 ビッグ6：自重力トレーニング（ザ・プッシュアップ/ザ・スクワット/ザ・プルアップ ほか）/3 セルフコーチになる（セルフコーチになるには/体を鍛える時の知恵/進歩を確実にするには？ ほか）