ザ・ベストストレッチ 自分にいちばん効くストレッチ

自分にいちばん効くストレッチ 中野ジェームズ修一 大和書房ザ ベスト ストレッチ ナカノ,ジェームズ シュウイチ 発行年月：2016年12月 ページ数：207p サイズ：単行本 ISBN：9784479783725 中野ジェームズ修一（ナカノジェームズシュウイチ） フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。（有）スポーツモチベーション最高技術責任者。1971年生まれ。メンタルとフィジカルの両面の指導ができる、日本では数少ないスポーツトレーナー。トップアスリートや一般の個人契約者などに対して、やる気を高めながら肉体改造を行うパーソナルトレーナーとして数多くのクライアントを持つ。11年半ぶりに復帰した伊達公子選手の全日本選手権タイトル獲得までの身体蘇生を担当したことでも有名（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 1　知ってるつもりのストレッチ（なぜ、180度開脚をやってみたくなるのか？／そもそも、どうすれば体は柔らかくなる？　ほか）／2　ストレッチの基本（「動的ストレッチ」と「静的ストレッチ」／静的ストレッチは、有酸素運動の後に　ほか）／3　「動ける体」になるストレッチ（どこが硬くてどこが柔らかいのかをチェックしよう／柔軟度別ストレッチ　ほか）／4　競技別ストレッチ（運動に合ったストレッチ／ランニング　ほか）／5　ストレッチ効果を上げるライフスタイル（自分の体に「この人は毎日体を伸ばそうとする人」と教える／ストレッチを続けるためのコツ　ほか） 自分に合ったストレッチで体を軽くしよう！柔軟性チェック→できるストレッチをセレクト→競技別ストレッチで、動く体に！トップアスリートを育成、再生させたフィジカルトレーナーのストレッチの決定版！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ トレーニング・エクササイズ