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著者加藤容崇(著)出版社ダイヤモンド社発売日2023年07月ISBN9784478117507ページ数254Pキーワード健康 いしやがおしえるきゆうきよくにととのうさうな イシヤガオシエルキユウキヨクニトトノウサウナ かとう やすたか カトウ ヤスタカ9784478117507内容紹介サウナの入り方に戸惑う初心者から、サウナ慣れしてととのいにくくなってきた熟練者まで！ サウナを研究しつくしたサウナー医師が、日常のパフォーマンスをあげ、美と健康をレベルアップする最高のサウナの入り方を、世界各国のエビデンスを元に教えます！※本データはこの商品が発売された時点の情報です。目次PROLOGUE 基本的なサウナのマナー/1 「ととのう」ための基本的な入り方/2 こうすると、もっと「ととのう」上級者篇/3 美が「ととのう」入り方/4 健康が「ととのう」入り方/5 生活が「ととのう」入り方/6 これは逆効果！心身に悪い入り方/EPILOGUE どれが一番ととのう？自分で人体実験してみた！
2位
著:加藤容崇
出版社:ダイヤモンド社
発売日:2023年07月
キーワード:健康 いしやがおしえるきゆうきよくにととのうさうな イシヤガオシエルキユウキヨクニトトノウサウナ かとう やすたか カトウ ヤスタカ
出版社:ダイヤモンド社
発売日:2023年07月
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