鉄人中澤佑二の食トレ [ 中澤 佑二 ]

中澤 佑二 ダイヤモンド社テツジンナカザワユウジノショクトレ ナカザワ ユウジ 発行年月：2020年09月30日 予約締切日：2020年07月17日 ページ数：160p サイズ：単行本 ISBN：9784478111178 中澤佑二（ナカザワユウジ） 元日本代表プロサッカー選手。現役時代は横浜F・マリノス所属ディフェンダー、背番号22。1978年2月25日埼玉県生まれ。三郷工業技術高等学校卒業後に、ブラジルへサッカー留学。アメリカFC（ブラジル）を経て、98年に現東京ヴェルディに練習生として加入。99年からプロ契約、同年Jリーグ新人王を獲得し、日本代表初招集。2000年シドニー五輪代表で不動のセンターバックとしてベスト8進出に貢献。02年横浜F・マリノスに移籍。04年JリーグMVP受賞。06年ドイツ、10年南アフリカW杯連続出場。10年の岡田体制では大会途中までキャプテンとしてチームをけん引。18年まで横浜F・マリノスで活躍。J1のフィールドプレーヤーでは歴代トップの178試合に連続フル出場記録を持つ。19年1月現役引退。Jリーグ功労選手賞受賞（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　強い体をつくるパワーアップめしーサッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事／第2章　脂肪をコントロールするダイエットめしー体脂肪量を減少させ、LBM（除脂肪体重）を維持するための食事／第3章　年齢に負けないアンチエイジングめしーカギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介／第4章　病気を予防するコンディショニングめしーけがや病気の予防だけではなく、最高のパフォーマンスを発揮するためにも、日頃から「食べて、コンディションを管理する」ことが重要／第5章　困った時のコンビニめしー空腹時の駆け込み寺、コンビニで何を選べばいい？／第6章　夢を叶えるアスリートめしー成長期やプロになってからの食事を紹介／第7章　規則正しいプロの生活ーしっかり動き、しっかり食べ、しっかり休む。3本柱のバランスが健康の秘訣 ボンバー式食事の7カ条を初公開！強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編！！ 本 ホビー・スポーツ・美術 スポーツ サッカー

著:中澤佑二
出版社:ダイヤモンド社
発売日:2020年09月
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発売日:2020年09月 / ジャンル:実用・ホビー / フォーマット:本 / 出版社:ダイヤモンド社 / 発売国:日本 / ISBN:9784478111178 / アーティストキーワード:中澤佑二

内容詳細:ボンバー式食事の７カ条を初公開！強い体をつくるための秘密を伝えます。小学生から始められる食トレ初級編！！目次:第１章　強い体をつくるパワーアップめし―サッカー選手にとって大事な瞬発力や筋力をつけるための食事/ 第２章　脂肪をコントロールするダイエットめし―体脂肪量を減少させ、ＬＢＭ（除脂肪体重）を維持するための食事/ 第３章　年齢に負けないアンチエイジングめし―カギは抗酸化物質の摂取と、活性酸素を除去すること。現役を長く続けるために、老化を遅らせたい。そのための食事法を紹介/ 第４章　病気を予・・・