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世界最高のスリープコーチが教える 究極の睡眠術 [ ニック・リトルヘイルズ
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ニック・リトルヘイルズ 鹿田 昌美 ダイヤモンド社セカイサイコウノスリープコーチガオシエル キュウキョクノスイミンジュツ ニック・リトルヘイルズ シカタ マサミ 発行年月:2018年03月02日 予約締切日:2018年02月28日 サイズ:単行本 ISBN:9784478100615 リトルヘイルズ,ニック(Littlehales,Nick) 睡眠習慣や寝具等、睡眠にまつわるあらゆる研究に30年を費やし、多年にわたる世界のトップアスリートへの睡眠指導によって、スポーツ界での睡眠への考え方を根本的に改めたスリープコーチの最高峰。クリスティアーノ・ロナウドやデヴィッド・ベッカム、ウェイン・ルーニーなど世界トップクラスのサッカー選手やアスリートの睡眠管理に従事。クライアントはレアル・マドリード、マンチェスター・ユナイテッド、アーセナルなどのサッカーチームから、ツール・ド・フランスでイギリス人初の優勝者を生んだチームスカイ、その他オリンピックやパラリンピック選手、ボクシング、ラグビー、ゴルフ、クリケット、セーリングの選手、チームなど多岐にわたり、プルデンシャル生命保険など企業でも睡眠指導を行っている 鹿田昌美(シカタマサミ) 翻訳者。国際基督教大学卒(本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです) 1 「究極の睡眠」の7つのルール(「体内時計」のリズムを制するーあなたのなかの「止まらない時計」/「クロノタイプ」をフルに生かすーそもそも「朝型」か「夜型」か?/「時間」より「サイクル」で眠るー睡眠は「90分」のゲーム/睡眠前後の「ルーチン」で眠りを変えるー最強のウォーミングアップ&クールダウン/日中に「回復時間」を導入するー「昼寝」に新たな光を当てる/自分ダけの「スリープキット」を整えるーパーフェクトな寝床を追求する/寝室を「回復ルーム」に変えるー眠りは至高の環境で)/2 「究極の睡眠」を完璧に実践する(「最高のスタート」の究極の秘訣ー「90分サイクル」で完璧な1日をつくる/すべての「敵」を排除するーあらゆる「睡眠トラブル」を解決する/まわりにも「究極の睡眠」を与えるーパートナーと子どもをぐっすり眠らせる) 「睡眠に最適な温度」「寝る前・起きた後の行動」から、「ライトの種類」「昼に座るべき位置」に至るまで、あらゆる観点から最良の睡眠メソッドを徹底解明し、世界で多くの人を救っている至高の書! 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法
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著:ニック・リトルヘイルズ 訳:鹿田昌美
出版社:ダイヤモンド社
発行年月:2018年02月
キーワード:健康 せかいさいこうのすりーぷこーちがおしえる セカイサイコウノスリープコーチガオシエル りとるへいるず につく LIT リトルヘイルズ ニツク LIT
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