足腰は1分で強くなる! ──毎日やれば寝たきりにならない

毎日やれば寝たきりにならない 高子 大樹 自由国民社アシコシハイップンデツヨクナル タカコ ヒロキ 発行年月：2020年05月28日 予約締切日：2020年04月27日 ページ数：192p サイズ：単行本 ISBN：9784426125424 高子大樹（タカコヒロキ） 「痛みの原因である黒幕（くろまく）から撃退するカラダ施術の専門家」。「治療家ネットワーク」主宰。横浜市「たかこ整骨院」「くろまく整骨院」総院長。2006年FIFAクラブワールドカップトレーナー。学生時代プロレスラーを目指し柔道を始めるもケガにより挫折。自身の経験から「ケガで夢を諦める人を無くしたい」という想いを抱き、スポーツトレーナーを志し、柔道整復師、健康運動実践指導者、JATACアスレチックトレーナー等、運動・施術関連資格を取得。2007年横浜市金沢区に「たかこ整骨院」を開院。20年以上に渡り10万人以上の施術を通じ、ケガ、痛みを取り除くには根本的な原因解消が必要と痛感。6度にわたる海外での人体解剖研修での検証を通じて、痛みを根本から取り除く独自の「痛みの黒幕（くろまく）理論」を提唱。同業者である治療院からも多くの講演依頼を受け、のべ100回以上のセミナーを開催。その後、サッカー元日本代表岩本輝雄選手の専属トレーナーを6年間にわたり担当。2018年、横浜市磯子区に2院目となる「くろまく整骨院」を開院（本データはこの書籍が刊行された当時に掲載されていたものです） 第1章　何歳になっても筋力アップできる！（足腰がぴんぴんしている人と、寝たきりになる人の違いとは？／意外にも高齢者の多くは住み慣れた家で転倒　ほか）／第2章　高齢者ほど筋トレ効果があるワケ（高齢者の筋肉の「3大弱点」とは？／実は運動していない人ほど筋肉が付きやすい！　ほか）／第3章　筋力アップで病気にならない身体に！（筋力の衰えを防ぐ決め手「抗重力筋」とは？／抗重力筋がないと重心がズレてしまう　ほか）／第4章　簡単＆楽々！「くろまく元気体操」で寝たきりにならない身体を作ろう！（身体に負担をかけずに筋力アップする秘訣／「テコの原理」に従えば効率よく筋力アップ！　ほか）／第5章　やっぱり筋肉は裏切らない！健康と幸せを貯金！（寝ながら、テレビを見ながら、しゃべりながらの「ながら体操」でOK！／思考も筋肉も、ガチガチよりゆるめて柔軟に！　ほか） おうちでできる7つの体操で「スタスタ！」一生歩ける体をつくる。 本 美容・暮らし・健康・料理 健康 家庭の医学 美容・暮らし・健康・料理 健康 健康法

著:高子大樹
出版社:自由国民社
発売日:2020年06月
キーワード:健康 あしこしわいつぷんでつよくなるあしこし／わ／１ぷん アシコシワイツプンデツヨクナルアシコシ／ワ／１プン たかこ ひろき タカコ ヒロキ